自學(xué)街舞從哪開始？基本功從身體素質(zhì)開始。教程都是技巧和方法。如果你身體素質(zhì)好，你會(huì)學(xué)得很快。首先我要告訴你的是態(tài)度，態(tài)度決定一切。既然決定了要學(xué)嘻哈，那就有很多眼淚陪著你。你要學(xué)會(huì)左手暖右手，給自己打

自學(xué)街舞從哪開始？

基本功從身體素質(zhì)開始。教程都是技巧和方法。如果你身體素質(zhì)好，你會(huì)學(xué)得很快。首先我要告訴你的是態(tài)度，態(tài)度決定一切。既然決定了要學(xué)嘻哈，那就有很多眼淚陪著你。你要學(xué)會(huì)左手暖右手，給自己打氣，持之以恒，一定能成功。然后你要了解嘻哈，在網(wǎng)上搜索一些嘻哈的基礎(chǔ)知識(shí)，以防別人告訴你術(shù)語的時(shí)候你不知道自己在說什么。好了，這就是基礎(chǔ)練習(xí)。我會(huì)給你一些我那時(shí)學(xué)習(xí)的計(jì)劃。希望對(duì)你有幫助。手臂，一天8組俯臥撐，肩寬平撐，一組20個(gè)。早上三組，中午兩組，晚上兩組，間隔2分鐘三組，盡量規(guī)范雙腿，下蹲，起立，八組每組20個(gè)。像俯臥撐訓(xùn)練，每天都需要韌帶。我相信你已經(jīng)掌握了拉韌帶的方法，托馬斯需要抬起腰部才能把跨騎推下來。早上50的仰臥起坐，但是早上30的仰臥起坐。中午50，中午30，晚上50，晚上30，要做50個(gè)肩膀。開肩很痛，比拉韌帶還難。如果要做夸張的動(dòng)作，一定要打開肩膀，也就是拿一條毛巾，雙手握住兩端，手臂向后擺動(dòng)，20個(gè)一組。加油！

長(zhǎng)期跳街舞對(duì)人有什么影響？

1.優(yōu)美的體形：處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)后，能站直，體形優(yōu)美，并能糾正駝背、收肩等身體問題。舞蹈促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，參加舞蹈培訓(xùn)的別同年齡兒童平均身高比不參加的高4-8cm。

2.動(dòng)作協(xié)調(diào)性：舞蹈需要身體各部分的配合，通過音樂和舞蹈動(dòng)作的和諧來達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以讓孩子更有節(jié)奏感。

3.身體柔韌性和柔韌性：因?yàn)榻?jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等。孩子的柔韌性和動(dòng)作靈活性都不錯(cuò)。還能提高孩子的體質(zhì)。經(jīng)過訓(xùn)練，孩子的力量、控制、穩(wěn)定、耐力等身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。

4.鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練，可以培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志。

5.提高身體素質(zhì)：跳舞需要一定的體力消耗。切斷練習(xí)可以促進(jìn)孩子的食欲，增強(qiáng)消化功能，提高身體抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)?？梢赃m應(yīng)性地改善兒童神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各種感覺功能的改善，使大腦更加靈活、健全、反應(yīng)靈敏。舞蹈也有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練可以改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，降低血壓，增加骨密度，同時(shí)使人更有精神和體力，更不容易疲勞。

6.提高合作能力和集體榮譽(yù)感：舞蹈有獨(dú)舞、二人轉(zhuǎn)、群舞，只有配合默契才能表演好。從而培養(yǎng)孩子的合作精神，自覺遵守規(guī)則和紀(jì)律，培養(yǎng)合作觀念。

7.培養(yǎng)美感：舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、手勢(shì)來表現(xiàn)內(nèi)心世界，讓孩子潛移默化地受到藝術(shù)表演的影響，讓孩子熱愛生活，能夠欣賞和體驗(yàn)美。

8.培養(yǎng)自信心：舞蹈表演可以培養(yǎng)孩子的表演能力，讓孩子不會(huì)怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)孩子的自信心和更好的心理素質(zhì)。

9.培養(yǎng)孩子的想象力：舞蹈是通過身體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的。在跳舞的過程中，可以激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，可以促進(jìn)孩子的智力發(fā)展。舞蹈，集體舞，只有有了默契才能表演好，從而培養(yǎng)孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則和紀(jì)律，培養(yǎng)合作觀念。