跑步半個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里？展開全部洋蔥在外國(guó)有“蔬菜皇后”的美稱，那么，孕婦能吃洋蔥嗎？近代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，十分適合孕期食用。孕婦

跑步半個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里？

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洋蔥在外國(guó)有“蔬菜皇后”的美稱，那么，孕婦能吃洋蔥嗎？近代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，十分適合孕期食用。

孕婦吃洋蔥有以下好處：

1、補(bǔ)鈣健骨。洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收。

2、改善腸道環(huán)境。洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

3、促減肥治便秘。洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。

4、解油膩。做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

5、殺菌。洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對(duì)害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。

跑步半個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里？

1、如果慢跑的話每小時(shí)消耗400卡；半小時(shí)消耗約200卡。

2、快跑的話每小時(shí)消耗552卡；半小時(shí)消耗約250卡。

這就是看你慢還是快的問題了。

建議：人一天從事輕體力勞動(dòng)的情況下總共會(huì)消耗2500千卡左右的能量。

就算只是睡覺8小時(shí)也會(huì)消耗大概500千卡的能量。

半小時(shí)跑三公里消耗多少熱量？

跑三公里消耗250卡路里左右。不過每個(gè)人的消耗情況不一樣，通常可以用下列公式粗略的計(jì)算跑步時(shí)的熱量（卡路里）消耗：

已知體重、時(shí)間和速度：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K。

指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）。

例如：某人體重60公斤，長(zhǎng)跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。

此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

半小時(shí)跑三公里消耗多少熱量？

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K，指數(shù)K＝30÷速度（分鐘400米）。

卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。

1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.1859焦耳

半小時(shí)跑三公里消耗多少熱量？

每天跑步半小時(shí)的消耗熱量大概是300千卡左右。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持并且控制飲食攝入的話，可以達(dá)到減肥的效果。