跑步機快走爬坡和慢跑哪個減脂效果好？因為跑步是一項有氧運動，為了減脂你得堅持。如果想達到減脂的效果，一定要拉長運動時間，最好控制在40-60分鐘。所以還是堅持爬山快走比較好，這樣也會達到減脂的效果，因

跑步機快走爬坡和慢跑哪個減脂效果好？

因為跑步是一項有氧運動，為了減脂你得堅持。如果想達到減脂的效果，一定要拉長運動時間，最好控制在40-60分鐘。所以還是堅持爬山快走比較好，這樣也會達到減脂的效果，因為一般人體燃燒脂肪需要30分鐘！爬得快更好！

健身房跑步和爬坡？

雖然我們都把這兩個算有氧。

直觀來說，主要是受力點的變化。

如果慢跑，一部分壓力主要在膝關節(jié)上。

爬山的話，大部分都要靠腳踝承受。膝蓋有問題的朋友也可以把攀巖作為有氧運動。

走上坡和跑步哪個效果好點？

最好在平坦的路面上跑步。減少膝蓋受傷。如果非要上下坡做選擇，還是選擇上坡。

走上坡和跑步哪個效果好點？

看你鍛煉的目的和坡度。想減肥的話，一般坡度不如跑步。減肥需要40分鐘。如果是為了大腿肌肉，我建議上坡。

跑步機快走和爬坡模式哪個好？

根據(jù)消耗的熱量不同，如果你同時消耗100卡路里，它們的減脂效果是一樣的。但是我推薦爬山，因為慢跑對膝關節(jié)不是很好。如果體重太重或者跑的不對，很容易傷到膝蓋，而且攀巖也不會對膝關節(jié)造成很大的壓力，所以我推薦你攀巖！

健身爬坡是什么意思？

健身爬坡就是把跑步機調(diào)到爬坡狀態(tài)。

爬坡主要是提臀，臀部會抬高，小腿會細。當然，要和你的燃脂心率強度相匹配。慢跑是一種傳統(tǒng)的有氧運動。跑步姿勢不對，會傷膝蓋。如果步幅過小，主要會使膝蓋彎曲，小腿變粗。

攀爬克服自身重力做功，消耗能量對減脂有好處。

健身爬坡是什么意思？

健身到一定程度有一個難以突破的瓶頸。