為何初學(xué)蛙泳漂浮晃動站不??？第一次學(xué)蛙泳，很多人因?yàn)橹敖佑|水不多，不適應(yīng)水的壓力和浮力。所以當(dāng)你浮在水里的時(shí)候，你的身體無法平衡，你無法很好的控制自己的身體。導(dǎo)致腳在池底無法站立，身體無法站直，甚至

為何初學(xué)蛙泳漂浮晃動站不??？

第一次學(xué)蛙泳，很多人因?yàn)橹敖佑|水不多，不適應(yīng)水的壓力和浮力。所以當(dāng)你浮在水里的時(shí)候，你的身體無法平衡，你無法很好的控制自己的身體。導(dǎo)致腳在池底無法站立，身體無法站直，甚至嗆水，從而產(chǎn)生怕水、厭水的心理。

解決方法是：當(dāng)身體浮在水面上時(shí)，首先要全身放松，腰腹繃緊。然后上半身不動，雙腿用力放下，雙手手掌波浪式向前劃水，保持身體平衡。腳掌站穩(wěn)地面后，雙手向前推幾次水，整個(gè)身體就可以站起來了。

剛學(xué)游泳，在水中怎樣由漂浮狀態(tài)變?yōu)檎玖顟B(tài)，我總是不會站起來？

卷曲雙腿，拱起身體，雙手同時(shí)上下劃水，就可以站起來了。如果你是仰靠在水面上，你的身體和腿是蜷曲的，你的手是向前劃水的?？梢泽w驗(yàn)一下。

初學(xué)游泳已經(jīng)會漂浮了，就是漂完站不起來怎么辦？

當(dāng)然是不斷學(xué)習(xí)下一步動作。下一個(gè)動作應(yīng)該叫屈腿站立。我不記得行動的確切名稱了，但應(yīng)該是這樣做的。腿下沉彎曲，手臂著水，腿站直。我學(xué)游泳的時(shí)候就是這么做的。這個(gè)動作比漂浮要好學(xué)得多。掌握要領(lǐng)，練習(xí)幾次就能學(xué)會了。

初學(xué)游泳已經(jīng)會漂浮了，就是漂完站不起來怎么辦？

漂浮后要進(jìn)行下蹲，雙手抱膝。具體的標(biāo)準(zhǔn)動作可以問老師。

剛學(xué)游泳怎么才能在水里輕松掌握平衡迅速站起來？

踩水法：下到齊胸深的水中，站好，在水中慢慢走；雙手向前伸展，腹部浮起，然后屈膝，雙手抱住雙腿，然后雙腿同時(shí)著地站起來；到更深的地方重復(fù)第二步，直到能浮在齊頸深的水里再站起來，那你心理上就不會太怕水了；

水中呼吸練習(xí)：站在水中，雙手向前伸展，掌心向下，用上半身上下移動頭部，水中呼氣，出水吸氣，反復(fù)練習(xí)；然后配合手的劃水呼吸。手浮在水面時(shí)，頭入水呼氣。手向下劃45度時(shí)，頭自然出水吸氣。

擴(kuò)展信息：

游泳入門要點(diǎn)

首先

一、腿部動作是蛙泳技術(shù)中最重要的部分，學(xué)習(xí)蛙泳需要從陸地上的腿部動作開始。具體方法是：

1.坐在地上或凳子上，軀干后仰，雙手撐在地面(凳子)上。雙腿并攏伸直，雙腿微抬，深呼吸，屏住呼吸。慢慢收回雙腿，同時(shí)膝蓋向外分。當(dāng)你收回你的腿時(shí)，把你的腳稍微向外翻。

彎曲臀部和膝蓋，收緊雙腿靠近臀部，然后不停地將雙腿踢向后方，并攏。同時(shí)通過口鼻呼氣。蹬車時(shí)，雙腳用力踩在分開的腳掌上。蹬車前半程的腳掌與身體縱軸垂直。蹬踏結(jié)束，腳掌伸直快如鞭笞，雙腿伸直后停頓?？焖俸魵?，持續(xù)運(yùn)動。

2.入水，齊腰深，深呼吸，趴在水里，面朝水，手臂向前伸。收腿時(shí)雙膝與肩同寬，腳掌沿水面收回。然后，你的雙腳要以對稱的力度將水向后下推成半圓形，直到動作結(jié)束，兩腿并攏。

做這個(gè)動作時(shí)，腳底和腳內(nèi)側(cè)把水向后推。踏板完成后，腿部的動作暫時(shí)停止，運(yùn)動員靠加速度在水面滑行。并且，記住重要的一點(diǎn)：你不能噘嘴。不然蹬的時(shí)候游不快。

3.趴在長凳上，以中速和慢速模仿蛙泳腿部動作。

4.抬頭出水學(xué)習(xí)腿部動作。在池壁或池底滑行，手臂向前伸展，抬頭使嘴露出水面，做蛙泳腿部動作。注意不要把手臂伸得太深，除了并攏的時(shí)候，保持雙腿平穩(wěn)移動。

5.抓住泳池邊的扶手，或者幫助你的伙伴做蛙泳。

6.向前伸展手臂，做腿部運(yùn)動。

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2.站在齊腰深的水中，俯臥，雙臂向前伸展。吸氣，屏住呼吸。手腕微微彎曲，手掌向外向下劃水，讓自己感受到水的支撐。彎曲手肘，繼續(xù)劃水。雙方向你的胸部靠攏，手掌轉(zhuǎn)向軀干，然后向前伸展手臂開始劃水。注意劃水時(shí)手臂不要出水。

3.頭在水面上學(xué)習(xí)手臂動作。蹬車時(shí)，屏住呼吸，向前看。連續(xù)做幾次劃臂動作，注意不要彎曲雙腿。

4.推動邊緣和滑動，進(jìn)一步改善手臂動作。

希望能幫到你！

剛學(xué)游泳怎么才能在水里輕松掌握平衡迅速站起來？

這個(gè)我解釋不清楚。我只能說你是那種一入水就僵硬緊張的類型。只能泡在淺水里，慢慢體會隨波逐流的感覺。張開雙臂，手掌向下壓在水面上，讓腳掌微微跳動，尋找平衡。放松一點(diǎn)，不要試圖去克服水的阻力。