爬完山為啥好幾天都累？爬山的時(shí)候覺得累是正常的，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。攀爬需要克服地球引力，全身肌肉和內(nèi)臟都要參與向上運(yùn)動(dòng)。所以消耗的能量很大，你自然會(huì)覺得累。人體新陳代謝和正常行走都需要氧氣。氧氣

爬完山為啥好幾天都累？

爬山的時(shí)候覺得累是正常的，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。攀爬需要克服地球引力，全身肌肉和內(nèi)臟都要參與向上運(yùn)動(dòng)。所以消耗的能量很大，你自然會(huì)覺得累。

人體新陳代謝和正常行走都需要氧氣。氧氣供應(yīng)與人體新陳代謝所需的氧氣平衡。如果爬山，運(yùn)動(dòng)量增加，往往呼吸(吸氧)和心臟(送氧)來(lái)不及為身體提供足夠的氧氣，使肌肉不能產(chǎn)生更多的能量來(lái)運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致酸痛(乳酸)和疲勞。

高原徒步回到平原爬山感覺很累是什么原因？

是富氧或者氧中毒引起的。高原上的氧氣含量很低。回到平原后，含氧量會(huì)迅速增加，人會(huì)感到有些不適。就是因?yàn)檫@個(gè)原因，他們總覺得困，但這很正常。沒有其他嚴(yán)重問(wèn)題就不用去醫(yī)院了。一個(gè)星期后你會(huì)慢慢習(xí)慣的。

從高原到平原，有些人會(huì)覺得特別累。這是因?yàn)樗麄兊纳眢w受到了很大的損失，需要休息和休養(yǎng)一段時(shí)間。最好去遠(yuǎn)離城市喧囂，靠近森林的地方，在那里可以呼吸到新鮮空氣，對(duì)恢復(fù)疲勞有一定的作用。

為什么爬山這么累？

爬山是一項(xiàng)體育鍛煉，所以我覺得很累。因?yàn)榕郎叫枰徊揭徊酵献?，一步一步：使勁推，尤其是腿和膝蓋，感覺很吃力。這個(gè)年輕的運(yùn)動(dòng)員很好，強(qiáng)壯，適應(yīng)性強(qiáng)。老人不能爬山，體力達(dá)不到，心臟受不了。不建議帶老人去旅游，不鬧是回不來(lái)的。

為什么爬山這么累？

爬山累是因?yàn)?，首先，它增加了人的肺活量。兩條腿爬的時(shí)候一定要用力，用力的同時(shí)一定要用氣，氣來(lái)源于肺里的氣短。所以人們爬山的時(shí)候會(huì)覺得很累。

第二，爬山的時(shí)候，我們都是靠?jī)蓷l腿，所以一定要增加兩條腿的肌肉活動(dòng)量。對(duì)于那些很少參加鍛煉的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)腿部被拉伸時(shí)，腿部肌肉會(huì)自然收縮，所以

為什么爬山這么累？

因?yàn)樯胶芨?，路也不平，所以叫山。走路肯定要兩三個(gè)小時(shí)，所以叫山。但是，我們平時(shí)走路的機(jī)會(huì)很少。現(xiàn)在坐公交很方便，運(yùn)動(dòng)量也很少。因此，當(dāng)我們偶爾爬山時(shí)，我們會(huì)感到很累。如果我們不泡腳或放松雙腳，第二天就會(huì)感到酸痛。

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爬山是對(duì)的。爬山是對(duì)體能的考驗(yàn)。首先，爬山是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。身體各部分要相互協(xié)調(diào)，尤其是腿部動(dòng)作。人的腳，膝蓋，小腿，大腿都需要努力，不斷運(yùn)動(dòng)。人的肺部也需要增加肺活量來(lái)帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)。身體各個(gè)部位都在鍛煉，所以很累。

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因?yàn)榕郎奖緛?lái)就很累，累是正常的。爬山作為一項(xiàng)非常好的戶外運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉身體。這需要穿一雙好鞋和毅力。爬山有很多好處。既是有氧運(yùn)動(dòng)又是力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力和身體素質(zhì)來(lái)調(diào)整。至于為什么爬山很累，可能是你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或者爬得太快。

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爬山比在地上走要費(fèi)力得多，所以很容易累，很累。因?yàn)橐朔亓Σ拍茏龉?，所以山是一個(gè)斜面。如果沒有斜面，你從山腳一直走到山頂顯然更費(fèi)力。當(dāng)你走在平坦的路上，你沒有克服重力，你只是需要摩擦力前進(jìn)，你沒有克服重力做功。能耗太小了。

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從生理上來(lái)說(shuō)，爬山會(huì)消耗體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪等能量物質(zhì)，尤其是肌肉蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生酸性副產(chǎn)物，所以人體會(huì)感到疲勞。

從心理學(xué)上講，現(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，他們不覺得累

為什么爬山這么累？

爬山的時(shí)候覺得累是正常的，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。爬山需要克服地球引力，全身肌肉和內(nèi)臟都要參與向上的運(yùn)動(dòng)，所以要消耗大量的能量，所以你自然會(huì)覺得累。