室內(nèi)攀巖的技巧？攀巖的五個(gè)技巧如下：1.攀巖時(shí)，一定要緊貼巖壁。側(cè)身搬石頭或頂繩時(shí)，選擇遇到的每個(gè)腳點(diǎn)的最佳位置，準(zhǔn)確地將腳移動(dòng)到這個(gè)點(diǎn)。在你的腳完全站穩(wěn)之前，不要離開你的眼睛。當(dāng)?shù)燃?jí)提高時(shí)，增加移動(dòng)

室內(nèi)攀巖的技巧？

攀巖的五個(gè)技巧如下：

1.攀巖時(shí)，一定要緊貼巖壁。側(cè)身搬石頭或頂繩時(shí)，選擇遇到的每個(gè)腳點(diǎn)的最佳位置，準(zhǔn)確地將腳移動(dòng)到這個(gè)點(diǎn)。在你的腳完全站穩(wěn)之前，不要離開你的眼睛。當(dāng)?shù)燃?jí)提高時(shí)，增加移動(dòng)速度。

2.懸空，用腳趾或腳后跟吊住巖石，保持平衡，移動(dòng)身體。踩踏，用前腳踩在更大的支點(diǎn)上，減輕上肢負(fù)擔(dān)，移動(dòng)身體。

3.每抬起一只腳，你就會(huì)節(jié)省手臂的力量。僅用螺絲固定的巖壁上非常小的條紋、小的粗糙痕跡、手點(diǎn)狀的波紋和自然特征。

4.觀察路線，思考下一步要去哪里，然后將手腳移動(dòng)到相應(yīng)的點(diǎn)上。選擇一個(gè)腳點(diǎn)，然后準(zhǔn)確地把腳放在最佳位置。腳觸點(diǎn)前，閉上眼睛，利用空間感完成落地。在確定把腳放好之前，先閉上眼睛。先憑感覺評(píng)估踩點(diǎn)質(zhì)量，再睜眼確認(rèn)。選擇下一個(gè)支點(diǎn)，然后繼續(xù)。

5.攀巖過(guò)程中休息時(shí)，要貼著巖壁。想象你的腳趾在踩點(diǎn)的那一瞬間被凍在了支點(diǎn)上；你不能改變腳和支點(diǎn)的關(guān)系，不旋轉(zhuǎn)，不傾斜，不復(fù)位。發(fā)力的時(shí)候把腳踝彎曲就行了。學(xué)會(huì)在腳和支點(diǎn)之間建立大面積的接觸，感受這種接觸，然后在身體其他部分運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量保持這種最大程度的接觸。

6.推，利用側(cè)面和下面的巖石或物體，用手臂的力量移動(dòng)身體。張，把手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指彎曲打開攀巖，以抓住巖石的縫隙為支點(diǎn)，移動(dòng)身體。蹬，利用前腳掌或腳趾內(nèi)側(cè)的蹬力支撐身體，減輕上肢負(fù)擔(dān)?？缍?，利用自身的靈活性，避開困難，尋求有利的支撐點(diǎn)。

室內(nèi)攀巖時(shí)下降的主要步驟？

觀察下一步的支撐點(diǎn)。

然后，伸腳或者抓住它，踩上去。慢慢將重心移到新的支撐點(diǎn)。

室內(nèi)攀巖標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地？

穿孔巖塊攀巖地面、木質(zhì)膠合板巖壁、平面合成板巖壁、合成材料。