一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？劇烈運動和長期疲勞后，大腿外側(cè)肌肉產(chǎn)生絞痛，導致抽筋。注意局部保暖，臥床休息，大腿外側(cè)熱敷按摩，改善局部血液循環(huán)，促進肌肉內(nèi)代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根

一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？

劇烈運動和長期疲勞后，大腿外側(cè)肌肉產(chǎn)生絞痛，導致抽筋。注意局部保暖，臥床休息，大腿外側(cè)熱敷按摩，改善局部血液循環(huán)，促進肌肉內(nèi)代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根治方法是找出病因?qū)ΠY治療，適當補充鈣和維生素d3，避免劇烈活動，活動前充分熱身。

馬拉松中腿抽筋怎么處理？

幫助：

1.按摩選手，幫助他放松。如果情況特別嚴重，可以勸他放棄比賽；

2.可以適當準備一些用品幫助恢復。抽筋的原因主要有兩個：1。平時跑量不足，身體不習慣跑這么長的距離；2.身體的電解質(zhì)隨著出汗等而流失。導致電解質(zhì)失衡。預防：1。平時訓練時，注意跑量的積累，鍛煉大腿力量，提高乳酸閾值；2.比賽期間注意補充。可以隨身帶一些鹽丸，補充流失的電解質(zhì)。

我運動量大時腿老抽筋這是為什么？

當你大量運動時，你的腿抽筋可能是由于著涼或運動過度引起的。你應該避免感冒，減少過度運動，補充富含鈣的食物，如魚、蝦、蛋、奶等。并口服鈣片。如果癥狀明顯緩解，原因是缺鈣、著涼、運動過度。如果經(jīng)過上述治療后，抽筋癥狀沒有明顯緩解，建議去醫(yī)院做進一步檢查。