學(xué)習(xí)街舞的基礎(chǔ)應(yīng)該先學(xué)什么？現(xiàn)在很多孩子學(xué)街舞，剛?cè)腴T就要掌握一些基本功。下面是初學(xué)者學(xué)習(xí)街舞的一些基本技巧。其實(shí)街舞的基本功可以總結(jié)如下：第一，要有健康的身體，一定要有一定的力量。如果你沒有足夠的力

學(xué)習(xí)街舞的基礎(chǔ)應(yīng)該先學(xué)什么？

現(xiàn)在很多孩子學(xué)街舞，剛?cè)腴T就要掌握一些基本功。下面是初學(xué)者學(xué)習(xí)街舞的一些基本技巧。

其實(shí)街舞的基本功可以總結(jié)如下：

第一，要有健康的身體，一定要有一定的力量。如果你沒有足夠的力量去練習(xí)街舞，你是做不到的。所以在練習(xí)街舞之前，你要有良好的身體素質(zhì)，有足夠的力量做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量、腿部力量等。以下是練習(xí)力量的方法：

1、臂力訓(xùn)練俯臥撐——背部支撐——倒立俯臥撐。每天4-8組，每組20-70個(gè)，時(shí)間間隔不要超過3分鐘。

2.腰部和腹部力量練習(xí)。仰臥起坐，每天2-5組，每組20-40個(gè)。這個(gè)動(dòng)作一定要手腳并用，也就是說起床后身體是V字形的。

3.腿部力量訓(xùn)練。深蹲【蛙跳】，最好負(fù)重【一般10kg】拿東西，一次20-40個(gè)。每天分兩組跑一次，每次2000米到5000米。可以分為慢跑——中跑——快跑——這也是鍛煉耐力的一種方式。

第二，要有良好的配合。協(xié)調(diào)練習(xí)包括控制、平衡和耐力訓(xùn)練的熱身訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性對(duì)于一個(gè)舞者來說是非常重要的，也是跳舞前的一個(gè)基本練習(xí)。hip-hop也是一樣，身體的協(xié)調(diào)性也很重要。建議學(xué)習(xí)街舞要注意協(xié)調(diào)練習(xí)。協(xié)調(diào)動(dòng)作包括交叉，如縱跳(雙腳并攏，雙手向上彎曲跳躍)、前后跳、側(cè)跳、方跳等。

第三，要培養(yǎng)樂感和節(jié)奏感。要練樂感，平時(shí)要聽嘻哈音樂，要跟著嘻哈音樂跳舞。多聽多練，慢慢就會(huì)有樂感了。練習(xí)的時(shí)候，可以開始找一些節(jié)奏適中，變化輕微的曲子，先學(xué)會(huì)用腳敲擊節(jié)拍。這時(shí)候一定要注意步驟清晰，壓力出手準(zhǔn)確。當(dāng)你覺得舒服的時(shí)候，你可以找一些稍微難一點(diǎn)的音樂，節(jié)奏更快更多變。

希望你能學(xué)會(huì)街舞的基本功。更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注.藝豪藝術(shù)分享平臺(tái)。

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