先晨跑還是先洗漱？去晨跑之前肯定是要洗的，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡了，而且頭發(fā)很長。另外，睡覺后嘴巴會(huì)很臭，臉會(huì)很臟。晨跑一定要帶一套洗了穿的利利索索的運(yùn)動(dòng)服，這樣跑步的時(shí)候才不會(huì)覺得累，輕松愉快。先晨跑還是先洗

先晨跑還是先洗漱？

去晨跑之前肯定是要洗的，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡了，而且頭發(fā)很長。另外，睡覺后嘴巴會(huì)很臭，臉會(huì)很臟。晨跑一定要帶一套洗了穿的利利索索的運(yùn)動(dòng)服，這樣跑步的時(shí)候才不會(huì)覺得累，輕松愉快。

先晨跑還是先洗漱？

一定要先洗漱，然后去晨跑。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，我們的嘴巴雖然不吃東西，但是在腸道對(duì)食物進(jìn)行消化分解的過程中，會(huì)有一些氣體或者固體物質(zhì)倒回嘴巴里，不斷滋生細(xì)菌。我們?cè)缟蟿偲鸫驳臅r(shí)候，嘴巴都很臟，所以晨跑前一定要洗手，以免晨跑時(shí)把這些細(xì)菌吸回肚子里，影響身體健康。

先晨跑還是先洗漱？

先洗洗再去晨跑，因?yàn)樵缟掀饋砜诔簦幌茨樉碗y受。

0-@qq.com

晨跑前最好洗洗。因?yàn)槿讼赐陼?huì)覺得很清爽，刷牙讓人覺得清爽，洗臉讓人覺得清爽。我只是在早上跑步前洗個(gè)澡。

之前要洗臉嗎，跑步前要不要洗臉？

跑前跑后都可以洗臉，都各有優(yōu)勢。如果可以建議跑前跑后洗，也可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好來選擇。

跑步前洗臉對(duì)你的皮膚有好處。

洗完臉，帶著干凈的皮膚去跑步，這樣跑完步，汗就不會(huì)太臟了。在健身房跑步的時(shí)候不要化妝，因?yàn)闈鈯y艷抹不僅看起來和健身房的運(yùn)動(dòng)環(huán)境格格不入，出汗后還會(huì)變成大臉，非常不雅觀。更重要的是，化妝品受到汗液刺激或陽光照射后，會(huì)刺激皮膚，引起不良反應(yīng)。如果跑完幾個(gè)小時(shí)還不能洗臉，面部污垢引起的皮膚過敏和皮膚損傷會(huì)嚴(yán)重很多。

跑步前先洗臉，避免毛孔堵塞。

跑步時(shí)身體會(huì)發(fā)熱，皮膚為了降溫會(huì)打開毛孔出汗。如果跑步前不洗臉，之前臉上的灰塵和細(xì)菌可能會(huì)堵塞毛孔。對(duì)于女性來說，化妝品的一些物質(zhì)可能會(huì)進(jìn)入毛孔，可能會(huì)對(duì)你的皮膚有害，長此以往會(huì)造成皮膚問題。所以跑步前最好先洗臉，清潔面部。

跑步后洗臉去除污垢。

跑步過程中會(huì)出很多汗和油，很累。跑步后洗臉可以去除污垢，防止灰塵、細(xì)菌等。從跑步過程中停留在皮膚甚至進(jìn)入毛孔，保護(hù)皮膚，提神醒腦，緩解疲勞。

跑步后洗臉保護(hù)皮膚。

跑步或其他運(yùn)動(dòng)后，如果不能馬上洗澡，用濕巾擦拭身體是個(gè)不錯(cuò)的選擇，濕巾可以擦掉化妝品和污垢等。這是跑步出汗后必須的。但是，跑完步之后，面部清潔不是只用濕巾擦拭就能完成的。必須用清水沖洗，才能有效保護(hù)面部皮膚。

跑步后多久洗一次臉？

跑步過程中，人體處于新陳代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)。跑完步不能馬上洗臉。可以先用濕毛巾擦拭，休息半小時(shí)到一小時(shí)，再用溫水洗臉。

跑步需要注意什么？

1.跑步前注意熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉、韌帶等身體部位活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.跑步后不宜馬上坐下休息，因?yàn)榇藭r(shí)身體的血液循環(huán)速度還在加快，心跳會(huì)加快。停止跑步后馬上坐下，容易導(dǎo)致胸悶、頭暈、氣短等現(xiàn)象。建議先做一些運(yùn)動(dòng)，等心跳穩(wěn)定后再停下來休息。

3.跑步后不宜立即大量飲水。雖然跑步時(shí)大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水，但跑步后立即大量飲水會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)該休息10-20分鐘，待身體平靜后再適量補(bǔ)水。

4.跑步后不宜立即洗澡。如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、惡心、疲勞等身體不適。