在短跑和長(zhǎng)跑消耗的能量分別是來自有氧還是無氧呼吸？我覺得個(gè)人短跑和長(zhǎng)跑的能量消耗是不一樣的。短跑需要個(gè)人爆發(fā)力，腿部肌肉的鍛煉，瞬間爆發(fā)力的訓(xùn)練。我認(rèn)為能量來自無氧運(yùn)動(dòng)。和長(zhǎng)跑相比是耐力訓(xùn)練，心肺功能

在短跑和長(zhǎng)跑消耗的能量分別是來自有氧還是無氧呼吸？

我覺得個(gè)人短跑和長(zhǎng)跑的能量消耗是不一樣的。短跑需要個(gè)人爆發(fā)力，腿部肌肉的鍛煉，瞬間爆發(fā)力的訓(xùn)練。我認(rèn)為能量來自無氧運(yùn)動(dòng)。

和長(zhǎng)跑相比是耐力訓(xùn)練，心肺功能需要不斷加強(qiáng)。訓(xùn)練中加強(qiáng)耐力訓(xùn)練就是有氧運(yùn)動(dòng)。

在短跑和長(zhǎng)跑消耗的能量分別是來自有氧還是無氧呼吸？

短跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

人體能提供一分鐘左右的無氧供能，400米以下的項(xiàng)目稱為短跑。所以短跑的供能特點(diǎn)是無氧供能，長(zhǎng)跑是有氧供能。

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應(yīng)該是問題不好。我們老師說不管怎樣，消耗的能量主要來自有氧呼吸，因?yàn)橐话愣膛芟牡氖侵坝醒鹾粑a(chǎn)生的ATP，雖然這個(gè)時(shí)候主要是無氧呼吸。

短跑時(shí)肌肉細(xì)胞主要是靠葡萄糖的無氧呼吸嗎？

跑步時(shí)，身體的肌肉細(xì)胞會(huì)進(jìn)行有氧呼吸和無氧呼吸。這是一次沖刺。細(xì)胞總是無氧呼吸。短時(shí)間內(nèi)葡萄糖無氧呼吸產(chǎn)生ATP和乳酸，所以跑步后肌肉會(huì)有酸的感覺。

是長(zhǎng)跑的耐力。細(xì)胞會(huì)先進(jìn)行有氧呼吸，產(chǎn)生大量的ATP。當(dāng)氧氣供應(yīng)不足時(shí)，它們會(huì)轉(zhuǎn)向無氧呼吸，并產(chǎn)生ATP和乳酸。

跑步時(shí)，如果口鼻一起呼吸，吸入的氧氣量會(huì)增加，細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸的時(shí)間也會(huì)增加。有氧呼吸產(chǎn)生的ATP比無氧呼吸多得多，所以能產(chǎn)生更多的ATP。

ATP是三磷酸腺苷，是人體能量的主要來源。所以用鼻子和嘴巴呼吸。

短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，能量主要來自于無氧呼吸嗎？

短期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如100米短跑主要依靠ATP-磷酸肌酸供能，長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)主要依靠有氧呼吸供能，短期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如400米短跑主要依靠無氧呼吸供能。

為什么短跑是有氧呼吸？

短跑不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。短跑是最典型的無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)一般是指運(yùn)動(dòng)者的肌肉處于“缺氧”狀態(tài)的一種運(yùn)動(dòng)，速度快，強(qiáng)度大。

而且短跑是一種即時(shí)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，鍛煉者一般很難堅(jiān)持很久。除此之外，疲勞消除的時(shí)間也比較慢。

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不是“有氧運(yùn)動(dòng)”。是通過心率來衡量的。心率150次/分的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以給心肌供應(yīng)足夠的氧氣。所以它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，節(jié)奏快，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。要求每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘。