跳繩小腿會粗嗎？跳繩腿不會粗，放心。相反，跳繩會消耗身體的脂肪，有瘦腿的效果。長期參加跳繩，可以減肥。你必須穿舒適的鞋子以避免腳踝受傷。除了跳繩，還有很多其他運動也有瘦腿的效果。為什么我現(xiàn)在天天跳繩，

跳繩小腿會粗嗎？

跳繩腿不會粗，放心。相反，跳繩會消耗身體的脂肪，有瘦腿的效果。長期參加跳繩，可以減肥。你必須穿舒適的鞋子以避免腳踝受傷。除了跳繩，還有很多其他運動也有瘦腿的效果。

為什么我現(xiàn)在天天跳繩，俯臥撐跟仰臥起坐沒感覺瘦了，反而覺得小腿變粗了？

每天跳繩鍛煉小腿的肌肉，肌肉纖維越來越粗，所以小腿越來越粗。做仰臥起坐意味著肚子上的腹肌變得很結(jié)實。

跳繩和跑步會不會讓小腿變粗？

不會，小腿粗的原因如下：

1.你穿的鞋子不太合適。

鞋子太局促，抑制了足部神經(jīng)和腿部的血液循環(huán)。另外，有些人覺得自己小腿線條不完美，想通過細高跟鞋拉長小腿。但是由于他們小腿過重，腿部力量開始向外移動，導(dǎo)致小腿肌肉越來越外翻。

2.我喜歡蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣。這個習(xí)慣看起來是那么的不起眼，但是如果你整天不停的蹺二郎腿，腿部的血液和淋巴循環(huán)就會受到阻礙，從而導(dǎo)致下半身水腫。情況嚴重的話，下肢靜脈會逐漸突出，嚴重影響下半身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

跳了幾天繩，怎么發(fā)現(xiàn)小腿變粗了呢？

明確的告訴你，只要跳完之后做好拉伸(這里的好是指：標(biāo)準動作的時間足夠)，就永遠不會變粗！親測管用！暑假兩個月，每天跳繩40~50分鐘，拉伸20分鐘，小腿周圍瘦了4cm！而且小腿線條流暢！