過午不食法分幾階段？中午是指11:00-1:00這段時間。嚴格來說，中午以后不準吃東西是指從太陽中間到第二天黎明這段時間不準吃東西。如果當?shù)刂形缡?2:00，12:00之后就不能吃了。嚴格來說，中午以

過午不食法分幾階段？

中午是指11:00-1:00這段時間。嚴格來說，中午以后不準吃東西是指從太陽中間到第二天黎明這段時間不準吃東西。如果當?shù)刂形缡?2:00，12:00之后就不能吃了。

嚴格來說，中午以后的減肥方法是下午1:00以后不吃固體食物，也有人說下午14:00以后除了水以外不吃食物。但是各地的經(jīng)緯度有差異，中午以后不吃飯的具體時間會有一些差異。

過午不食可以減肥嗎？

中午不吃飯可以減肥，但是這種方法容易反彈。晚上可以吃點蔬菜或者水果，盡量不要什么都不吃，對身體也有一定的危害。減肥要盡量多運動，晚上少吃，堅持下去，達到減肥的效果。你的身體會有很大的變化。多吃低熱量食物，一天也瘦不下來。堅持下去，就會有改變。

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不吃午飯是對減肥的誤解。身體長期處于饑餓狀態(tài)，基礎代謝率會下降。不吃午飯違反了一日三餐的原則。開始減肥會很好，但是失去的肌肉和水分占大多數(shù)，對長期減肥非常不利。

過中不食法的正確做法？

不吃午餐的正確方法是在下午3點以后停止吃固體食物，或者在下午3點以后停止吃除了水果和水以外的任何東西。

在允許的時間之外吃飯。這個時間是從太陽落山到下午中段，直到第二天黎明。這段時間不允許吃東西。

午飯后減肥不是簡單的減肥法。一般是指下午三點以后不吃固體食物，也指下午三點以后除了水果和水以外不吃任何東西，少吃碳水化合物會慢慢恢復體重調節(jié)的中樞，轉化為不容易長胖的體質，對減肥也很有好處。