五個(gè)月孕婦食譜清蒸鱸魚(yú)的做法？孕婦吃清淡的鱸魚(yú)。鱸魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃的功效。孕婦吃清蒸鱸魚(yú)，可以最大限度的增加魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)。將新鮮鱸魚(yú)洗凈，加入蔥姜料酒，大火蒸10分鐘，取出，將蒸

五個(gè)月孕婦食譜清蒸鱸魚(yú)的做法？

孕婦吃清淡的鱸魚(yú)。鱸魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃的功效。孕婦吃清蒸鱸魚(yú)，可以最大限度的增加魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)。將新鮮鱸魚(yú)洗凈，加入蔥姜料酒，大火蒸10分鐘，取出，將蒸好的魚(yú)淋上醬油，再淋上辣椒油，既保留了魚(yú)的鮮味，又不損失營(yíng)養(yǎng)。但是吃的時(shí)候要小心。

五個(gè)月孕婦食譜清蒸鱸魚(yú)的做法？

2.第一步：鱸魚(yú)洗凈，用鹽和料酒腌制5分鐘左右。

3.第二步：姜、蔥洗凈切絲備用。

4.第三步：把姜絲放在鱸魚(yú)上。

5.第四步：將鱸魚(yú)放入蒸鍋，隔水蒸熟。

6.第五步：當(dāng)鱸魚(yú)8分熟時(shí)，淋上醬油，繼續(xù)蒸。

7.第六步：蒸好后取出鱸魚(yú)，撒上蔥花絲。

鱸魚(yú)富含維生素D和鐵。維生素D可以幫助鈣被消化系統(tǒng)吸收，保護(hù)骨骼。鐵是重要的造血成分，可以改善貧血。

5個(gè)月孕婦吃什么菜對(duì)胎兒更好呢？

5個(gè)月的孕婦已經(jīng)處于懷孕中期，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。所以她在飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡。只要是時(shí)令蔬菜和水果，她就應(yīng)該多吃。平時(shí)她要多吃高蛋白食物，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。