果蔬沙拉最佳配方？材料30克生菜一個蘋果1個梨草莓50克兩個煮雞蛋胡蘿卜50克黃瓜半根適量吃堅果黑芝麻適量沙拉醬適量練習步驟水果蔬菜沙拉的做法1.準備配料水果蔬菜沙拉的做法2.將生菜撕成小塊。水果蔬菜

果蔬沙拉最佳配方？

材料

30克生菜

一個蘋果

1個梨

草莓50克

兩個煮雞蛋

胡蘿卜50克

黃瓜半根

適量吃堅果

黑芝麻適量

沙拉醬適量

練習步驟

水果蔬菜沙拉的做法

1.準備配料

水果蔬菜沙拉的做法

2.將生菜撕成小塊。

水果蔬菜沙拉的做法

3.草莓分成兩半。

水果蔬菜沙拉的做法

4.黃瓜切片

水果蔬菜沙拉的做法

5.將胡蘿卜切片。

水果蔬菜沙拉的做法

6.堅果分成兩半。

水果蔬菜沙拉的做法

7.蘋果削皮，切滾刀塊。

水果蔬菜沙拉的做法

8.將梨切成小塊。

水果蔬菜沙拉的做法

9.把雞蛋切成小塊。

水果蔬菜沙拉的做法

10.將所有材料放入碗中，撒上黑芝麻，拌入沙拉醬。

果蔬沙拉最佳配方？

生菜，橙子，蘋果，番茄，黃瓜，獼猴桃，沙拉醬。

1.將橙子、獼猴桃、黃瓜和西紅柿切成丁。

2.蘋果也是削皮切塊。

3.將果蔬稍微混合，鋪上萵筍葉，將混合好的果蔬放在萵筍葉上。

4.擠壓沙拉醬。

5.吃的時候把沙拉醬調(diào)勻。

蔬菜水果沙拉材料？

各種生蔬菜，還有水果，沙拉醬(或者酸奶)。

生蔬菜可以是小番茄、生菜、紫甘藍、小紅蘿卜等。蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓.切成小塊放入大碗中，然后倒入沙拉醬或酸奶，攪拌均勻即可食用。

水果中含有大量人體所需的維生素，可以一次性吃多種水果和蔬菜。如果不喜歡甜的，可以試試咸的沙拉醬。