排毒養(yǎng)顏吃什么最好？只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的營(yíng)養(yǎng)，保持內(nèi)臟和身體的清潔，才能保持身體的健康和美麗。蘿卜一年四季都是藥膳，尤其是生吃比熟吃好多了。白蘿卜可以幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳

排毒養(yǎng)顏吃什么最好？

只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的營(yíng)養(yǎng)，保持內(nèi)臟和身體的清潔，才能保持身體的健康和美麗。

蘿卜一年四季都是藥膳，尤其是生吃比熟吃好多了。白蘿卜可以幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和毒素排出，特別適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)者。

蘿卜有特別好的利尿作用，它的纖維素還能促進(jìn)排便，有利于減肥。如果想用蘿卜排毒，適合生吃。它可以制成果汁或以涼拌或腌制的形式食用。

胡蘿卜是一種有效的解毒食物。它不僅含有大量的胡蘿卜素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內(nèi)汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，還含有大量的-胡蘿卜素，可以中和毒素。

新鮮胡蘿卜排毒效果更好。因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，用蜂蜜和檸檬汁制成果汁，飲用解渴，也有利于排毒。

蓮藕性寒，有清熱除煩的功效。特別適合血熱引起的痘痘患者，煮熟后由寒轉(zhuǎn)暖。具有養(yǎng)胃養(yǎng)陰、健脾益氣、養(yǎng)血的功效。是非常好的食補(bǔ)，特別適合脾胃虛弱，氣血不足，藕段間皮膚干燥，面色暗沉的人食用。是一種良藥，有健脾開胃、養(yǎng)血止血的功效，還能改善氣色。

蓮藕的利尿作用可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的快速排出，以凈化血液。蓮藕可以熱吃，也可以冷吃。將蓮藕榨成汁，可以用少許蜂蜜調(diào)味后直接飲用，也可以用少許糖加熱后趁熱飲用。

紅豆有清心、健脾、補(bǔ)腎的功效。加入蓮子，強(qiáng)筋骨，百合有補(bǔ)氣止血的功效，可治療肺燥干咳，增強(qiáng)內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。紅豆可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。睡前可以用電飯鍋泡紅豆，第二天當(dāng)開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進(jìn)排毒。

紅薯，排毒效果最好的食物之一，含有大量抗氧化的維生素C、胡蘿卜素、比糙米高一倍的維生素E、40%以上的纖維，可防止便秘和排便。紅薯中的白色汁液(粘蛋白)具有降低膽固醇和血脂的作用。

紅薯中所含的纖維質(zhì)柔軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮一起吃味道鮮美。

糙米中含有大量的活性氧植酸，能抑制黑色素的產(chǎn)生，保持皙，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥。糙米是整米，保留了米糠，富含纖維，吸水吸脂，有飽腹感，能使整腸方便，幫助排毒。

事實(shí)上，所有幫助消化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、通便的食物都有排毒養(yǎng)顏的作用，如新鮮蔬菜水果、粗糧、土豆等。