紫薯山藥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？紫薯山藥粥里的大米是一種富含蛋白質(zhì)的大米；一種食物，容易消化。紫薯山藥粥中的山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，具有很好的健胃作用，滋補(bǔ)效果好，有延緩衰老的作用，還有澀腸止瀉的作用。因?yàn)樽?/p>

紫薯山藥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

紫薯山藥粥里的大米是一種富含蛋白質(zhì)的大米；一種食物，容易消化。紫薯山藥粥中的山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，具有很好的健胃作用，滋補(bǔ)效果好，有延緩衰老的作用，還有澀腸止瀉的作用。因?yàn)樽鲜淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，紫薯富含硒和花青素；

紫薯中的花青素對(duì)100多種疾病有很好的預(yù)防作用。同時(shí)，紫薯還含有多種維生素，尤其是維生素C和維生素E，是其他食物的幾十倍。紫薯小米粥的步驟如下：小米洗凈，紫薯去皮切塊，紫薯和山藥洗凈切塊。然后把他們?nèi)齻€(gè)扔進(jìn)電飯鍋，按下開(kāi)關(guān)，慢慢煮米飯。

唯一需要注意的是，水燒開(kāi)后，記得把蓋子打開(kāi)一半，以免滴水！煮好后，如果不急著吃，燉一會(huì)兒，會(huì)更香更好吃。

紫薯面可以做粥嗎？

是的，紫薯可以用來(lái)煮粥。其實(shí)紫薯粥是紫薯最簡(jiǎn)單的方法之一?，F(xiàn)在我們來(lái)看看紫薯粥的做法：

1.先把紫薯去皮，再切成小方塊，比較好煮。

2.淘米，在水里泡半個(gè)小時(shí)

3.將切好的紫薯和泡好的大米放入砂鍋中，加足水，燒開(kāi)后關(guān)小。

4.小火煮至紫薯融化，粥粘稠。一定要攪拌到一半，因?yàn)樯板佒蟮闹嗳菀壮料氯セ蛘邿?。著火了。走吧。煮熟了?/p>