高爾夫揮桿慢動(dòng)作？1.擊球前要以脊柱為旋轉(zhuǎn)中心，向相反方向移動(dòng)肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。肩髖的短時(shí)間反向運(yùn)動(dòng)會(huì)使部分肌肉繃緊，進(jìn)而形成較大的彈性勢(shì)能，為下一階段的軀干擺動(dòng)和擊球擺動(dòng)鞭打積累能量。2.降桿發(fā)力階段

高爾夫揮桿慢動(dòng)作？

1.

擊球前要以脊柱為旋轉(zhuǎn)中心，向相反方向移動(dòng)肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。肩髖的短時(shí)間反向運(yùn)動(dòng)會(huì)使部分肌肉繃緊，進(jìn)而形成較大的彈性勢(shì)能，為下一階段的軀干擺動(dòng)和擊球擺動(dòng)鞭打積累能量。

2.

降桿發(fā)力階段應(yīng)遵循“髓-臂-桿”的速度傳遞順序。需要特別注意的是，引導(dǎo)側(cè)臂不能過(guò)早恢復(fù)到預(yù)備姿勢(shì)位置，恢復(fù)過(guò)程要貫穿整個(gè)下桿階段。運(yùn)動(dòng)鏈中正確的動(dòng)力傳遞將優(yōu)化動(dòng)力的產(chǎn)生、傳遞和控制。

3.

在揮桿過(guò)程中，肌肉相互配合。當(dāng)擺動(dòng)時(shí)，人體的許多關(guān)節(jié)和肌肉參與運(yùn)動(dòng)。要避免“無(wú)效力”的產(chǎn)生，就需要將不同關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)與肌肉的收縮融為一體，形成符合特殊力學(xué)規(guī)律的肌肉運(yùn)動(dòng)鏈，從而為四肢發(fā)力創(chuàng)造理想的條件。

4.

工作順序(即節(jié)奏)擺動(dòng)有序。順序得當(dāng)可以充分積蓄力量，形成最大桿頭速度。在撐桿跳上，身體各部位的動(dòng)作順序是：手、臂、肩、臀。降桿時(shí)，順序正好相反。

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高爾夫揮桿慢動(dòng)作要領(lǐng)？

1.使用鐵桿時(shí)，將球放在離左腳跟內(nèi)側(cè)兩英寸的地方，脊柱處于中性狀態(tài)(此時(shí)右肩僅比左肩稍短)。你的腳要比肩膀的寬度略窄，手臂自然下垂，使其位于高爾夫球的前半部分。在使用發(fā)桿的時(shí)候，也要把球放在離左腳跟兩寸的地方，但是這個(gè)時(shí)候右腳要向后移動(dòng)，讓肩膀剛好在肩膀外面。傾斜脊椎，使其遠(yuǎn)離目標(biāo)(右肩要比左肩低很多)，雙手放在球體背面上方。

2.使用鐵桿時(shí)，正確的站姿是脊椎處于中性狀態(tài)，擊球面朝下，這對(duì)于一個(gè)穩(wěn)定的鐵桿擊球來(lái)說(shuō)是非常重要的。用雙手控制握桿，把力量引導(dǎo)到球上，干凈利落地?fù)羟颍缓髶羟虻牟萜わw過(guò)擊球的地方。如果你用的是發(fā)棒，把你的脊柱傾斜遠(yuǎn)離擊球點(diǎn)，形成一個(gè)向上的擊球。擊球時(shí)雙手保持伸直，用鐵桿擊球時(shí)不要超過(guò)握桿位置。

使用發(fā)棒時(shí)，你的左臀逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度比使用熨斗時(shí)大。球桿是最長(zhǎng)的球桿，對(duì)擊球的技術(shù)要求最高，所以按照正確的揮桿路徑擊球非常重要。

3.注意你臀部的開(kāi)放性，這可以幫助我產(chǎn)生巨大的桿頭速度。業(yè)余選手容易犯的一個(gè)最大的錯(cuò)誤就是橫向移動(dòng)臀部，而不是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左轉(zhuǎn)，左撇子選手)。轉(zhuǎn)髖容易造成很多錯(cuò)誤，包括：右曲球，左曲球，擊球力量不足。這個(gè)錯(cuò)誤也可能對(duì)玩家造成身體傷害。

揮桿的關(guān)鍵點(diǎn)是，當(dāng)你釋放桿頭時(shí)，使臀部比肩部旋轉(zhuǎn)得更多，釋放積累的能量。擊球時(shí)打開(kāi)臀部，讓球桿沿著正確的平面旋轉(zhuǎn)，從內(nèi)側(cè)輕輕擊球。還有，開(kāi)臀有助于擊球時(shí)脊椎保持正確的角度，促進(jìn)身體重心的轉(zhuǎn)移，最終打出干凈的球。擊球時(shí)盡量讓你的皮帶扣朝向目標(biāo)，這樣可以大大促進(jìn)你擊球的準(zhǔn)確性。