籃球基本運(yùn)球方法及運(yùn)球規(guī)則是什么？第一種：有控制的運(yùn)球把身體保持在球和防守者之間，球靠近身體移動(dòng)，防守者很難把球敲出來(lái)。同時(shí)要使用非運(yùn)球者進(jìn)一步護(hù)球。抬頭，眼睛不看球，這樣可以隨時(shí)把球傳給處于空檔的隊(duì)

籃球基本運(yùn)球方法及運(yùn)球規(guī)則是什么？

第一種：有控制的運(yùn)球把身體保持在球和防守者之間，球靠近身體移動(dòng)，防守者很難把球敲出來(lái)。同時(shí)要使用非運(yùn)球者進(jìn)一步護(hù)球。

抬頭，眼睛不看球，這樣可以隨時(shí)把球傳給處于空檔的隊(duì)友，或者發(fā)現(xiàn)自己在空檔進(jìn)攻。

這種運(yùn)球技術(shù)是最基本的控球技術(shù)。

第二種：快速運(yùn)球，運(yùn)球方式的一種，基本上是在進(jìn)攻球員沒(méi)有被對(duì)方嚴(yán)密防守的情況下使用，比如快攻、快速上籃、對(duì)方還沒(méi)來(lái)得及防守就突然搶斷。

運(yùn)球時(shí)，向前推球，全力沖刺。不防守的時(shí)候，可以在籃球場(chǎng)上來(lái)回練習(xí)快速運(yùn)球。

這樣的練習(xí)會(huì)讓你自信不用看球就可以用每只手移動(dòng)球。

第三種：后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，后轉(zhuǎn)身運(yùn)球可以用來(lái)改變方向，改變方向時(shí)身體始終停留在球和對(duì)手之間。如果想用右手運(yùn)球左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球是最好的選擇。只需緊急停車，把左腳放上，背靠防守者，以左腳為軸向后旋轉(zhuǎn)。

旋轉(zhuǎn)時(shí)要把球移近身體，由右手運(yùn)球改為左手運(yùn)球。

這個(gè)動(dòng)作也可以用另一只腳反方向做。

運(yùn)球規(guī)則有哪些？

NBA球星教你打籃球(運(yùn)球)——基本運(yùn)球方法運(yùn)動(dòng)中你要用手腕和手指控制球。雖然可以隨意換手，但運(yùn)球時(shí)只能單手觸球。用你的前臂、手腕和手指用力把球推到地上。學(xué)會(huì)控制籃球彈跳的高度和速度。練習(xí)時(shí)，不斷改變球的高度，從胸部到膝蓋以下。你還應(yīng)該學(xué)會(huì)在移動(dòng)中運(yùn)球，同時(shí)不斷改變手和方向。1.當(dāng)從站立位置運(yùn)球時(shí)，球必須在中央腳離開(kāi)地面之前落地。運(yùn)球時(shí)用手指感覺(jué)球。盡量避免用手掌觸球。2.手腕的手指平穩(wěn)地拍球。小心不要用力擊球。你的手腕和手指必須非常靈活。3.當(dāng)球彈起時(shí)，張開(kāi)手指感受球的到來(lái)。剛開(kāi)始的時(shí)候要原地練習(xí)運(yùn)球，這樣可以熟悉球的感覺(jué)。4.現(xiàn)在測(cè)試一下自己，看看不看球能不能運(yùn)球。這是必要的，這樣你就可以在運(yùn)球的時(shí)候觀察其他球員的位置。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運(yùn)球)-護(hù)球。記住，你應(yīng)該運(yùn)球遠(yuǎn)離你的對(duì)手來(lái)保護(hù)球。手型運(yùn)球運(yùn)球時(shí)，五指自然分開(kāi)，盡量觸球。除了改變運(yùn)球方向的時(shí)候，你的手應(yīng)該總是接觸球的頂部。編輯此部分。NBA球星教你如何打籃球(運(yùn)球)——轉(zhuǎn)身，保持中腳不落地。當(dāng)你停下來(lái)的時(shí)候，你改變了方向，這就是所謂的轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)身，一只腳(中央腳)不準(zhǔn)抬起，另一只腳前后移動(dòng)。這樣，你可以向任何一個(gè)方向轉(zhuǎn)彎。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運(yùn)球)——每當(dāng)你面對(duì)籃筐拿到球的時(shí)候，你都要立刻轉(zhuǎn)身面對(duì)籃筐。這也叫“擺好拍攝姿勢(shì)”。在整個(gè)轉(zhuǎn)彎過(guò)程中保持抬頭。為了控制重心，要邁一小步。用身體擋住防守者護(hù)球。背部要挺直。彎曲膝蓋，保持平衡。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運(yùn)球)——垂直原理每個(gè)球員在球場(chǎng)上都有自己的“空域”，也就是一個(gè)假想的圓柱體，直徑為球員的肩膀周圍。這個(gè)區(qū)域從地面延伸到天花板。如果對(duì)手在缸內(nèi)碰到你，可能是犯規(guī)。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運(yùn)球)——運(yùn)球規(guī)則一旦停止運(yùn)球，就不能再開(kāi)始運(yùn)球，直到球被其他球員碰過(guò)。如果再次開(kāi)始運(yùn)球，將被視為違規(guī)運(yùn)球，稱為“二次運(yùn)球”。你必須學(xué)會(huì)憑感覺(jué)運(yùn)球，而不是靠眼睛。與試圖攔截你的球的對(duì)手一起練習(xí)運(yùn)球。當(dāng)dri