如何做花粉好吃？配料蘋果1個，輔料花粉(荷花)5克，銀耳1個，枸杞1個，綠豆適量，蓮子適量，調(diào)味蜂蜜適量，蜂蜜適量，沖泡花粉，做法銀耳蓮子杯。1.將蘋果切成兩半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成容器。注意底

如何做花粉好吃？

配料蘋果1個，輔料花粉(荷花)5克，銀耳1個，枸杞1個，綠豆適量，蓮子適量，調(diào)味蜂蜜適量，蜂蜜適量，沖泡花粉，做法銀耳蓮子杯。1.將蘋果切成兩半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成容器。注意底部不要有洞，否則會損失一些營養(yǎng)。2.用一把鋒利的刀慢慢地將蘋果杯雕刻成鋸齒狀。

(自己吃可以省略這一步)

3.在蘋果杯的雕刻過程中，將事先用生姜泡過的銀耳、蓮子、四季豆放入鍋中煮30分鐘。4.將生姜煮熟的銀耳、蓮子、青豆、蘋果漿放入蘋果杯中，撒上枸杞，淋上玫瑰露。水開后，放入蒸籠蒸10分鐘。5.稍微冷卻后，撒上荷花花粉，就可以吃一頓美味健康的早餐了。1.花粉的食用劑量一般為成年人每天10-15克，早晚兩次。

2.如果用于治療疾病，每日服用15-30克，早中晚三次。

3.最方便的方法就是直接吃。直接入口后，用溫開水沖服。如果感覺有異味，可以將花粉和蜂蜜以1: 1的比例混合，或者混合在粥和牛奶中，但注意不要取的太高。

4.每次飯前153，335，430分鐘空腹服用效果最佳。

5.有花粉過敏癥狀的人應(yīng)停止服用，或查明過敏原因后再服用。