蠔油西蘭花粉絲的做法？第一步西蘭花掰成小塊，粉絲泡半小時(shí)。第二步將粉絲放入沸水中煮3-4分鐘第三步將西蘭花焯一下備用。第四步將油倒入熱鍋中，加入大蒜和大米，炒香。第五步轉(zhuǎn)中火，倒入粉絲，翻炒粉絲分散。

蠔油西蘭花粉絲的做法？

第一步

西蘭花掰成小塊，粉絲泡半小時(shí)。

第二步

將粉絲放入沸水中煮3-4分鐘

第三步

將西蘭花焯一下備用。

第四步

將油倒入熱鍋中，加入大蒜和大米，炒香。

第五步

轉(zhuǎn)中火，倒入粉絲，翻炒粉絲分散。

第六步

大火放入西蘭花，加入醬油、耗油和鹽，翻炒至熟。

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綠色健康食譜

成分詳情

西蘭花，胡蘿卜，蠔油。

1.將西蘭花切成小花，胡蘿卜切片。

2.將西蘭花煮熟。西蘭花焯水時(shí)加入少許油和鹽。在沸水中焯兩三分鐘。

3.熱鍋放油冷卻，油熱后放入胡蘿卜翻炒。

4.炒西蘭花。

5.加入1勺耗油和水淀粉(1勺淀粉和1勺水混合)。

6.承載板