如何練好籃球基本功？首先學(xué)會(huì)用手腕擊球，然后用手指粘球；其次要學(xué)會(huì)繞球，培養(yǎng)良好的球感，比如繞頸繞腰。最后，在跑動(dòng)中一定要學(xué)會(huì)運(yùn)球，不求快，但求穩(wěn)。做了這兩件事之后，應(yīng)該是這樣做的：第一，是標(biāo)準(zhǔn)姿勢，

如何練好籃球基本功？

首先學(xué)會(huì)用手腕擊球，然后用手指粘球；其次要學(xué)會(huì)繞球，培養(yǎng)良好的球感，比如繞頸繞腰。最后，在跑動(dòng)中一定要學(xué)會(huì)運(yùn)球，不求快，但求穩(wěn)。

做了這兩件事之后，應(yīng)該是這樣做的：

第一，是標(biāo)準(zhǔn)姿勢，即保持正確的手型。正確的姿勢是右手五指張開持球，手掌不觸球。手腕和手肘分別成90度，形成一個(gè)沒有障礙的正方形。投籃時(shí)，手臂自然向前推。注意手腕的抖動(dòng)和手指投籃的感覺。

籃球訓(xùn)練的基本步驟？

從罰球練習(xí)到定點(diǎn)投籃再到模擬進(jìn)攻

30分鐘前，我剛到法院。熱身之后，我先站在罰球線上，原地練習(xí)投籃。這是基本的做法。罰球線原地投籃不是罰球練習(xí)，而是原地跳投的上半身要領(lǐng)。每天堅(jiān)持練習(xí)鞏固這個(gè)動(dòng)作，對以后跳投的穩(wěn)定性是有無限好處的。讓肌肉產(chǎn)生記憶，固定動(dòng)作，不容易變形。

如何扎實(shí)籃球的基本功？

練習(xí)籃球基本技術(shù)最重要的三點(diǎn)：

首先，學(xué)會(huì)用手腕擊球，然后用手指粘球；其次，要學(xué)會(huì)在球的周圍培養(yǎng)良好的球感，比如脖子周圍和腰部。最后，在跑步中一定要學(xué)會(huì)運(yùn)球，不求快但求穩(wěn)。做了這三件事之后，你應(yīng)該這樣做：

第一，是標(biāo)準(zhǔn)姿勢，即保持正確的手型。正確的姿勢是右手五指張開持球，手掌不觸球。手腕和手肘分別成90度，形成一個(gè)沒有障礙的正方形。投籃時(shí)，手臂自然向前推。注意手腕的抖動(dòng)和手指投籃的感覺。不要求高拍，要求快拍。最后是上籃。

第二：上籃最重要的是把握節(jié)奏。讓對方摸不透自己的瞬間，從而加速沉肩突破。他不求快，只想鉆對方薄弱的一面(也就是空間大的一面)。

起跳不求高，投籃要注意身體對球的掩護(hù)，投籃要注意手指的挑籃。

籃球的基本功是什么？有什么作用？

基本功是運(yùn)球、跑位、搶斷和扣籃。

掌握基本功有利于團(tuán)隊(duì)合作，扣籃成功。

籃球手上基本功訓(xùn)練教案？

一.準(zhǔn)備部分

慢跑，原地徒手運(yùn)動(dòng)

二?；玖慵?/p>

1、搓球練習(xí)。孩子右手持球，按照教練的口令摩擦左右兩邊，老師喊；向左擦，孩子向右喊。

2.滾球。雙腳分開站立，將球貼在地上，用雙手的力量滾動(dòng)球，左右滾動(dòng)，繞腳滾動(dòng)，成八字形滾動(dòng)。

3.把球繞在腰上。雙腳平行，腳尖向前，雙膝微屈，身體微屈，重心為前腳掌，雙手腰持球，雙手與球兩側(cè)平行，單手持球，手腕與前臂成90度，非持球手在身后接球，雙手交替逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

4.繞著你腿下的球走。雙腳呈弓步站立，前腳和后腳保持合理的距離。將球放在膝關(guān)節(jié)下，五指根部觸球，雙手依次轉(zhuǎn)動(dòng)。

三。放松活動(dòng)

重點(diǎn)放松和伸展手指、手腕和上肢。