減肥蘋(píng)果水做法？第一步：將洗凈的蘋(píng)果切成小方塊。第二步：將切好的蘋(píng)果放入榨汁杯中。第三步，打開(kāi)電源，開(kāi)始榨汁。第四步：將榨好的果汁倒入杯中。低卡果蔬汁的創(chuàng)新方法？材料：2個(gè)西紅柿，Z片菠蘿，1湯匙糖，

減肥蘋(píng)果水做法？

第一步：將洗凈的蘋(píng)果切成小方塊。

第二步：將切好的蘋(píng)果放入榨汁杯中。

第三步，打開(kāi)電源，開(kāi)始榨汁。

第四步：將榨好的果汁倒入杯中。

低卡果蔬汁的創(chuàng)新方法？

材料：

2個(gè)西紅柿，Z片菠蘿，1湯匙糖，200毫升水。

練習(xí)：

1.西紅柿洗凈，切塊備用。

2.將番茄片和菠蘿片放入攪拌機(jī)，倒入糖和水，攪拌，榨汁。

3.用篩子濾入瓶中，倒入杯中即可食用。

功效：

這種自制的瘦身汁具有抑制牙齒出血和美容養(yǎng)顏的功效。西紅柿含有維生素A、B1、B2、C、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋(píng)果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和番茄紅素。此外，番茄中的果膠還具有整腸功能。

火龍果香蕉煮水怎么做？

這種果汁很適合減肥，三高的人喝。很通便，無(wú)脂不油膩！食品

材料：適量火龍果、香蕉和蜂蜜

1.火龍果切塊，香蕉切塊，放入攪拌機(jī)。

2.加入適量的蜂蜜。喜歡甜的可以多加。不喜歡甜的可以少加。配合蜂蜜和香蕉，可以起到很好的通便作用。

3.啟動(dòng)攪拌機(jī)二十秒鐘。

減肥要榨什么果汁？

獼猴桃檸檬汁，獼猴桃是一種低脂水果，有利于減肥和美容。檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)熱量代謝。胡蘿卜汁胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，減少感冒等疾病的發(fā)生。同時(shí)，胡蘿卜汁有明目的作用。對(duì)視力恢復(fù)有很好的效果。

減脂不減味的芒果奶昔的做法？

草本奶昔材料： 1:水果量，根據(jù)個(gè)人喜好。(也可以用果汁。大杯)2:香草冰淇淋配3湯匙。牛奶，一大杯。做法：先將水果放入攪拌機(jī)，加入牛奶，攪拌均勻，加入香草冰淇淋，攪拌2、3分鐘。另一種以牛奶為主的飲料，味道同樣香甜可口，對(duì)皮膚有益，提神醒腦，富含維生素c食材：制作約400 ml，芒果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，低脂牛奶200 ml，鮮檸檬汁2勺。制作：芒果去皮，切片，放入攪拌機(jī)。獼猴桃切片后，保留一小塊，剩下的加入芒果，加入牛奶和檸檬汁，攪拌，倒入水果杯中，將獼猴桃切片放在奶昔表面。成分：熱量343.4卡，蛋白質(zhì)11.60克，碳水化合物72.44克，脂肪3.867克，膳食纖維9.012克，維生素A860.2克，葉酸22.99克，維生素C 221.7毫克，碳酸鉀1263毫克，鈣373.7毫克。香蕉奶昔的配料：一根香蕉，一杯酸奶，一點(diǎn)冰塊。做法：將香蕉去皮，切成4塊，放入食物攪拌機(jī)中，加入一杯酸奶和少許冰塊，攪拌一分鐘。一杯清香爽口的冷飲制成了。如果你想嘗起來(lái)更甜，可以加點(diǎn)糖。葡萄奶昔原料：一串葡萄，一杯原味或香草酸奶，幾塊冰。做法：先將冰塊放入攪拌機(jī)中打碎，將葡萄洗凈去皮，與酸奶一起放入攪拌機(jī)中充分?jǐn)嚢琛Ｐ÷曊f(shuō)：剝葡萄可能有點(diǎn)麻煩，但是一定不能偷懶，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)成品奶昔里到處飄著葡萄皮。涼果奶昔：食材：冰塊、西瓜、香蕉(切塊)、酸奶做法：1。將香蕉和酸奶放入攪拌機(jī)，然后放入碗中攪拌；2.將冰塊打碎到容器中；3.用香蕉糊攪拌一半的冰，放入杯中；4.把剩下的冰放在香蕉糊上；5.將西瓜打成汁，倒在冰上。這樣，涼果奶昔就做好了！當(dāng)然也可以用其他水果。荔枝奶昔材料3360荔枝6，鮮奶6盎司。做法：荔枝配鮮奶，放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可飲用。640g香蕉奶昔，3/4杯淡牛奶，2杯糖，1/3杯冰淇淋，2杯冰水，適量冰塊。香蕉，淡牛奶，提前雪藏。將香蕉肉放入電動(dòng)攪拌器中，加入糖和冰水，攪拌，然后加入淡牛奶和冰淇淋，攪拌均勻，然后分成玻璃杯，再加入冰塊，插入飲用管中，制作草莓奶昔：草莓3個(gè)，香草(或草莓)冰淇淋50c。牛奶100度。c、1杯碎冰和1湯匙糖。3360將所有材料放入攪拌機(jī)，低速攪拌30分鐘。2蓋上蓋子，打開(kāi)榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)。一攪就停了，就是奶昔了。椰子奶昔(1) 1杯鮮奶、2茶匙椰子、3球椰子冰淇淋(或一小盒)1杯鮮奶、冰塊、椰子、冰淇淋倒入攪拌機(jī)。2蓋上蓋子，打開(kāi)榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)。一攪就停了，就是奶昔了。椰子奶昔(2)椰子冰淇淋1大球鮮奶100ml。將冰淇淋和鮮奶放入攪拌機(jī)中，加入冰塊攪拌均勻，倒入攜帶杯中。用櫻桃和橘子片裝飾的木瓜奶昔(1)木瓜150g，牛奶200cc(約1 mug)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1茶匙(加或不加)。將木瓜削皮并切開(kāi)。將200cc鮮奶、糖和冰淇淋加入攪拌機(jī)，中速攪拌幾分鐘。奶昔(2個(gè))食材：木瓜200g，檸檬汁10ml，鮮奶100ml，蜂蜜2湯匙。1.木瓜去皮，挖出籽，果肉切碎。2.放入攪拌機(jī)，然后加入鮮奶、蜂蜜、檸檬汁，攪拌40秒左右。木瓜奶昔(3) 1/4個(gè)木瓜。牛奶100攝氏度.將3勺糖放入攪拌機(jī)中攪拌。然后加一點(diǎn)冰做水果奶昔。1:水果量，根據(jù)個(gè)人喜好。(也可以用果汁。大杯)2:香草冰淇淋配3湯匙。牛奶，一大杯。

將水果放入攪拌機(jī)，加入牛奶，攪拌均勻，加入香草冰淇淋，攪拌2、3分鐘，即巧克力奶昔，巧克力牛奶14盎司，巧克力冰淇淋2杯，冰塊，巧克力威化，菠蘿丁。將鮮奶、冰淇淋和冰塊倒入攪拌機(jī)。2蓋上蓋子，打開(kāi)榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)。一攪就停了，就是奶昔了。3.倒入杯中，用巧克力威化裝飾。芒果奶昔——止暈動(dòng)病，解渴，清熱，芒果成熟，牛奶50cc糖加入三個(gè)果肉，用攪拌機(jī)混合少許，攪拌過(guò)濾，然后加入冰塊做咖啡奶昔——清爽食材：香蕉根1根，牛奶200cc，50cc鮮奶油，即2茶匙融化的咖啡(先溶解)，1湯匙糖，1湯匙白蘭地，100g以上冰塊。南瓜胡蘿卜奶昔材料：南瓜60。胡蘿卜30克，牛奶2/3杯，檸檬1/4個(gè)，蜂蜜1茶匙，冰塊1-2塊。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚有益。補(bǔ)充維生素A可以改善視力，提亮眼睛，保持皮膚彈性，避免過(guò)早出現(xiàn)皺紋和松弛。此外，南瓜還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和C，對(duì)皮膚健康也有幫助。這種果汁非常適合容易感冒的人改善體質(zhì)。做法：將南瓜蒸熟，胡蘿卜去皮，切塊，將所有材料放入攪拌機(jī)，攪拌制成香蕉-橙子奶昔-早餐。防止便秘。原料：2/3根香蕉，半個(gè)橙子，100c.c蜂蜜2茶匙，放入攪拌機(jī)，攪拌制成谷物奶昔。材料：3360椰子水2盎司，麥片2茶匙，鮮奶6盎司，椰子水2盎司，麥片加鮮奶，放進(jìn)去。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。椰汁味濃郁，爽滑可口，風(fēng)味誘人。梨子奶昔-美容養(yǎng)顏。滋養(yǎng)強(qiáng)壯成熟的牛油果，去皮去籽，切塊，加鮮奶200c.c少許糖，用攪拌機(jī)打成汁，加少許冰塊，做成香濃的奶昔。材料：香蕉2個(gè)香草冰淇淋，300克冰塊，100克牛奶，100毫升做法：1。香蕉去皮，切成大塊。2.將冰塊放入粉碎機(jī)中制成小冰晶。將香蕉塊、香草冰淇淋和牛奶放入攪拌器中，攪拌均勻，然后加入攪拌好的小冰晶，攪拌均勻。簡(jiǎn)單方便，足不出戶就能享受到高級(jí)奶昔的味道。茄汁原料：橙子、5個(gè)西紅柿、2個(gè)檸檬汁、5ml冰塊、100g。做法：1。將橙子去皮，切成小塊，然后放入榨汁機(jī)中榨出新鮮的橙汁。2.將西紅柿洗凈，切成滾刀塊，然后放入榨汁機(jī)中榨出新鮮的番茄汁。3.將冰塊放入杯中，然后分別倒入鮮橙汁、鮮番茄汁和檸檬汁。菠蘿冰山食材：菠蘿100g冰塊300g煉乳50ml蜂蜜30ml做法：1。將菠蘿去皮，切成小方塊。2.將冰塊放入刨冰機(jī)中，刨成冰沙，然后倒入碗中。3.最后依次在冰沙上撒上菠蘿丁，倒入煉乳，倒入蜂蜜。從第一口開(kāi)始，冰的感覺(jué)就直透我心。稍加改變也能做出各種口味的水果冰山。水晶梨銀耳湯食材：水晶梨2個(gè)銀耳50g冰糖30g橘子皮少許做法：1。橘子皮洗凈，切成細(xì)絲。2.水晶梨去皮去核，切成幾瓣。3.將銀耳用熱水浸泡15分鐘，使其起泡。4.鍋中放入適量的水，燒開(kāi)后，將泡好的銀耳、橘皮、冰糖、水晶梨小花瓣放入其中，小火煨30分鐘，然后倒出晾涼，再放入冰箱冷藏。點(diǎn)評(píng)：清涼潤(rùn)肺，香甜可口，梨潔白如雪，橙香四溢。

制作麥當(dāng)勞奶昔秘方各種口味的麥當(dāng)勞奶昔一直很受歡迎，夏天來(lái)了?，F(xiàn)在我給你一個(gè)秘方，你可以在家試著做。很簡(jiǎn)單。香草奶昔2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，3湯匙糖巧克力奶昔2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，2湯匙巧克力味Nesquik(雀巢公司生產(chǎn)的一種飲料調(diào)味顆粒，有多種口味)草莓奶昔和巧克力奶昔，換成2湯匙草莓味Nesquik就行了。制造方法3360將所有成分倒入攪拌機(jī)中，高速攪拌，直到它們?nèi)诤?。如果你想讓你的奶昔更濃，把它放在冰箱里一?huì)兒就行了。