氣功大舞內(nèi)容介紹？《健身氣功大舞》，本書(shū)全面介紹了氣功和舞蹈的起源、特點(diǎn)、基礎(chǔ)和技術(shù)要領(lǐng)，是全民健身活動(dòng)中練習(xí)氣功的材。氣功大舞講解分解慢動(dòng)作教學(xué)？?jī)?chǔ)備潛力循序漸進(jìn)，四肢直立，頭頸挺直，胸脊柱挺直，微

氣功大舞內(nèi)容介紹？

《健身氣功大舞》，本書(shū)全面介紹了氣功和舞蹈的起源、特點(diǎn)、基礎(chǔ)和技術(shù)要領(lǐng)，是全民健身活動(dòng)中練習(xí)氣功的材。

氣功大舞講解分解慢動(dòng)作教學(xué)？

儲(chǔ)備潛力

循序漸進(jìn)，四肢直立，頭頸挺直，胸脊柱挺直，微笑，低頭，平靜，呼吸。雙手掌心向上，手指相對(duì)，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微彎曲成弧形，雙膝彎曲，手掌壓向肚臍。

高昂著頭

一步一步掌心向上抬，掌心向上呼吸，下蹲時(shí)，臀部一點(diǎn)一點(diǎn)抬頭，肩胛骨適度擠壓。下頜收回調(diào)尾銷，雙手伸開(kāi)雙腿直立，手臂慢慢抬起，然后屈膝。

髖關(guān)節(jié)開(kāi)放潛力

起身舉手，下蹲屈膝，雙臂擺動(dòng)臀部，雙腿曲膝著地。拉胯手肘微彎，手臂彎曲成弧形，用力推肩，后退左右做，開(kāi)步一口氣。

伸展腰部

轉(zhuǎn)身抬腳，雙腿前蹬地，軀干前傾成弓步，雙臂前伸斜舉。抬臂深呼吸，拉伸脊柱抬起腳跟，重心后移收回手掌，提臀收腰。

大舞氣功全套口訣順序？

儲(chǔ)備潛力

循序漸進(jìn)，四肢直立，頭頸挺直，胸脊柱挺直，微笑，低頭，平靜，呼吸。雙手掌心向上，手指相對(duì)，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微彎曲成弧形，雙膝彎曲，手掌壓向肚臍。

高昂著頭

一步一步掌心向上抬，掌心向上呼吸，下蹲時(shí)，臀部一點(diǎn)一點(diǎn)抬頭，肩胛骨適度擠壓。下頜收回調(diào)尾銷，雙手伸開(kāi)雙腿直立，手臂慢慢抬起，然后屈膝。

髖關(guān)節(jié)開(kāi)放潛力

起身舉手，下蹲屈膝，雙臂擺動(dòng)臀部，雙腿曲膝著地。拉胯手肘微彎，手臂彎曲成弧形，用力推肩，后退左右做，開(kāi)步一口氣。

伸展腰部

轉(zhuǎn)身抬腳，雙腿前蹬地，軀干前傾成弓步，雙臂前伸斜舉。抬臂深呼吸，拉伸脊柱抬起腳跟，重心后移收回手掌，提臀收腰。

大舞文字版詳細(xì)解說(shuō)？

大舞是周朝大型莊嚴(yán)的祭祀表演，由成年貴族子弟加冠后表演。主要舞蹈有：云門(mén)杜萬(wàn)、大仙、大少、大夏、大西、大武。

這種盛大的舞蹈是黃帝以前(在神話和傳說(shuō)中)的帝王級(jí)舞蹈，是康身體的力量。舞蹈實(shí)際上是原始人的一種體育活動(dòng)，這說(shuō)明原始人的樂(lè)舞活動(dòng)的另一個(gè)重要功能是體育鍛煉。