跑步機實用嗎？當然實用。跑步機是一種實用的室內(nèi)健身器材，按驅(qū)動功率可分為機械跑步機和電動跑步機，按功能可分為單功能跑步機和多動能跑步機。大多數(shù)跑步機都配有電子輔助設(shè)備，可以讓用戶體驗不同的跑步環(huán)境，比

跑步機實用嗎？

當然實用。

跑步機是一種實用的室內(nèi)健身器材，按驅(qū)動功率可分為機械跑步機和電動跑步機，按功能可分為單功能跑步機和多動能跑步機。大多數(shù)跑步機都配有電子輔助設(shè)備，可以讓用戶體驗不同的跑步環(huán)境，比如變速跑和上坡跑。每天使用跑步機還有許多其他好處，如下所示：

1.買個跑步機放家里。隨時都可以運動，不必受天氣和外界環(huán)境的限制。

2、一機在手，全家可用，隨著使用率的提高，家人的身體素質(zhì)會相對提高；

3.堅持在家跑步，對提高心肺功能，增強四肢力量有很大幫助。所以，使用跑步機大有裨益；

4.長時間在跑步機上跑步對需要減肥的人來說是相當有益的，因為運動可以消耗人體多余的熱量，對保持身材有很大的幫助；

5.女性堅持在跑步機上跑步，不僅可以塑造完美身材，還可以調(diào)整飲食來瘦腿；

6.心情不好的時候，跑步可以調(diào)節(jié)心情，讓身心愉悅，壓力大的時候，跑步可以釋放壓力，陶冶情操。

機械跑步機的優(yōu)缺點？

1.機械跑步機的優(yōu)點：簡單、耐用、實用、省電、重量輕、體積小、易收納、無需維護。只需極少的維護就能使用數(shù)年，價格比電動跑步機還便宜。在耐用性方面，機械跑步機更占優(yōu)勢。

2.機械跑步機的缺點：機械跑步機不是電機驅(qū)動的，所以運動效果差，容易傷膝蓋和腳踝。早期鍛煉會比較辛苦，容易產(chǎn)生疲勞。機械跑步機的后果是，運動越多，腿會越粗。特別是在你調(diào)整好速度或者坡度之后，你需要用更大的力去踩踏板。有些機器在你調(diào)整好速度后需要停止運動，手動繼續(xù)運動比較麻煩。

家用性價比高跑步機有什么好處？

1.穩(wěn)定準確地控制速度

跑步機能讓你穩(wěn)定的保持設(shè)定的配速，不停的轉(zhuǎn)動。

有些人會用“催眠效應(yīng)”來形容在跑步機上跑步，卻不知道很多長時間跑步的人都會有這種催眠的感覺，但是跑步機可以避免“催眠效應(yīng)”帶來的你步伐的波動。

所以跑步機特別適合你進行一些需要穩(wěn)定配速的訓練項目。

2.精確控制運動強度

跑步機可以調(diào)節(jié)速度和坡度，兩兩組合有無數(shù)種方式。

也就是你可以用一個相當慢的速度，但是設(shè)置一個比較大的坡度，來滿足日?？焖倥苡柧毜哪芰σ蟆?/p>

3.更適合特殊訓練

對于一些高級跑者，會在訓練計劃中增加斜坡跑、間歇跑等專項訓練。

比如跑步機設(shè)置在10-15，臀大肌、大腿后側(cè)肌肉、小腿肌肉都會得到明顯的訓練；當坡度增加到15以上時，跑步會調(diào)動更多身體肌肉的配合。

另外，很多人想在有氧心率范圍內(nèi)堅持跑步，但又覺得配速太慢。此時，他們還可以調(diào)整坡度，以保持較低的訓練速度但仍達到最大有氧心率。

4.無需考慮天氣、空氣等外界因素。

這可以說是很多人開始使用跑步機的初衷。無論是下雨，下雪，霧霾等。跑步機可以在室內(nèi)風雨無阻。

5.有一定的減震作用。

目前市面上大多數(shù)跑步機會增加減震和緩沖效果。