十大低卡水果排行榜？1.香蕉香蕉是減肥的常規(guī)食物。還含有豐富的營養(yǎng)，不僅可以美化皮膚，還可以改善便秘，讓腸道更健康。2.蘋果蘋果基本上是人們減肥最常見的水果。首先是熱量低。其次，吃起來香甜可口，會有飽

十大低卡水果排行榜？

1.香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食物。還含有豐富的營養(yǎng)，不僅可以美化皮膚，還可以改善便秘，讓腸道更健康。

2.蘋果

蘋果基本上是人們減肥最常見的水果。首先是熱量低。其次，吃起來香甜可口，會有飽腹感。

3.番石榴

番石榴因?yàn)闊崃康?，可以作為低糖水果，特別適合減肥。番石榴食用后會有強(qiáng)烈的飽腹感，促進(jìn)人體新陳代謝。

4.木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，本身熱量很低，所以特別適合減肥養(yǎng)生，排毒效果也很好。

5.柑橘

橙子含有豐富的維生素，但熱量特別低，非常適合想減肥又愛吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質(zhì)還能清潔腸道，讓身體更加順暢舒適。

6.葡萄柚

柚子含有豐富的酸性物質(zhì)，可以增加消化液，增強(qiáng)腸道消化。其中維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美減肥人士的必備水果。

7.草莓

草莓含有豐富的維生素，可以起到抗氧化和美容的作用。其中，天門冬氨酸是重要的減肥物質(zhì)，可以去除腰部的濕氣，讓周圍的脂肪得到更好的消除，自身熱量特別低。

8.梨樹

梨的熱量很低，平均每100克43卡路里，是瘦身水果的理想選擇。微量元素和膳食纖維的含量也很高，可以平衡鈉的含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9.獼猴桃

獼猴桃熱量低，所以很多健身愛好者和減肥者平時(shí)吃水果的時(shí)候都會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進(jìn)消化。

10.菠蘿

菠蘿熱量很低，平均每100克60卡。另外，飯前吃點(diǎn)菠蘿也能養(yǎng)胃。菠蘿還有很強(qiáng)的蛋白水解活性，所以特別適合分?jǐn)?shù)低的人。

減肥的水果有哪些？

水果營養(yǎng)豐富，能為人體補(bǔ)充能量，提高免疫力，還能瘦身。但不是所有的水果都能減肥。哪些水果可以減肥？今天給大家推薦6種減肥效果好的水果。

蘋果

蘋果是減肥之王，這里就不贅述了。蘋果減肥，吃飽了，所以有人用蘋果代替正餐，提倡蘋果減肥法，連續(xù)吃3天蘋果。這種減肥法效果明顯，但是容易反彈。邊肖不建議這樣做。邊肖認(rèn)為，減肥應(yīng)該是健康和安全第一。

減肥的水果有哪些？

減肥的人可以適量吃草莓。草莓含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鞣酸、果膠、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的需要。其中，膳食纖維和果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，改善便秘。