阿斯湯加瑜伽的起源？阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)在上世紀(jì)初由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希納馬卡繼承。四十年后，它被介紹到西方，并成為世界上流行的瑜伽體系之一，這要?dú)w功于克里希納摩查

阿斯湯加瑜伽的起源？

阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)在上世紀(jì)初由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希納馬卡繼承。四十年后，它被介紹到西方，并成為世界上流行的瑜伽體系之一，這要?dú)w功于克里希納摩查的忠實(shí)而勤奮的，古魯帕塔比喬伊斯，3354。

Pattabhi Joyce是根據(jù)他的老師Krishnamacha的教導(dǎo)建立和完善的。起初，阿斯湯加瑜伽是為了滿足學(xué)生的需求而創(chuàng)立的。當(dāng)時(shí)的學(xué)員多為年輕運(yùn)動(dòng)員，所以體式內(nèi)容相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性，需要一定的體力才能完成。技術(shù)上有串聯(lián)式體式、喉式呼吸法、前額收束法、會(huì)陰收束法、凝視點(diǎn)等。

凝視法(drishti)，聚束法(bandhas)

什么是阿斯湯加？

八支瑜伽是由克里希納馬卡發(fā)展起來(lái)的，他被認(rèn)為是現(xiàn)代哈他瑜伽之父。上世紀(jì)初，八支串聯(lián)瑜伽被繼承下來(lái)。四十年后，傳入西方，成為世界流行的瑜伽體系之一。

阿湯瑜伽是什么意思？

是一種風(fēng)靡全球的瑜伽，是哈他瑜伽最古老、最受歡迎的練習(xí)方式。這種瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)咽喉、肚臍和會(huì)陰的結(jié)合，注重力量、柔韌性和耐力的培養(yǎng)。從技術(shù)上講，有串聯(lián)體式、喉呼吸法、閉額法、閉會(huì)陰法、凝視點(diǎn)等方法。它是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的瑜伽，所以對(duì)練習(xí)者的身體素質(zhì)要求很高。

八支瑜伽傳入歐美后，演變成了流動(dòng)瑜伽和力量瑜伽，足以顯示其古老。

阿斯湯加創(chuàng)始人？

克里希納馬卡是阿斯湯嘎的創(chuàng)始人。

八支瑜伽是由克里希納馬卡創(chuàng)立的，他被認(rèn)為是現(xiàn)代哈他瑜伽之父。上世紀(jì)40年后傳入西方，成為世界流行的瑜伽流派之一，風(fēng)靡歐美。

起初，阿斯湯加瑜伽是為了滿足學(xué)生的需求而創(chuàng)立的。當(dāng)時(shí)的學(xué)員多為年輕運(yùn)動(dòng)員，所以體式內(nèi)容相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性，需要一定的體能才能完成。技術(shù)上有串聯(lián)式體式、喉式呼吸法、前額收束法、會(huì)陰收束法、凝視點(diǎn)等。由于瑜伽練習(xí)嚴(yán)格，可以均衡地鍛煉身體的力量、柔韌性和耐力，改善人體的循環(huán)系統(tǒng)。

阿斯湯加創(chuàng)始人？

八支瑜伽是一種主流瑜伽課程，在西方尤其受歡迎。它的創(chuàng)始人是Shri K. Pattabhi Jois，與艾揚(yáng)格來(lái)自同一所學(xué)校，但他們的風(fēng)格卻大相徑庭。

普拉提和阿斯湯加瑜伽的區(qū)別？

根據(jù)我多年練習(xí)普拉提和阿斯湯伽瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為普拉提和阿斯湯伽瑜伽的區(qū)別在于普拉提強(qiáng)調(diào)肌肉力量，而阿斯湯伽瑜伽強(qiáng)調(diào)柔軟度和韌帶拉伸。如果年紀(jì)大了，建議你盡量多練瑜伽，少練力量練習(xí)。如果年紀(jì)小，想塑形練力量，可以多練普拉提。

普拉提和阿斯湯加瑜伽的區(qū)別？

瑜伽和普拉提是兩種流行的健身方式。因?yàn)閮烧咦藙?shì)看起來(lái)差不多，而且都強(qiáng)調(diào)呼吸，而且兩者一般都是在一個(gè)墊子上完成的，很多普拉提和瑜伽老師都是混用的，所以兩者很容易混淆。可以說(shuō)兩者有著本質(zhì)的不同。