瑜伽冥想引導(dǎo)語(yǔ)？現(xiàn)在把你的意識(shí)投入到腹式呼吸中，深深地吸氣，慢慢地呼氣，感受溫柔的心跳，身體的平靜，慢慢地呼吸，尋找呼吸的順暢，觀(guān)察身體的感受。深吸一口氣，氣息通過(guò)鼻腔和胸腔沉入腹部，帶入新鮮的氧氣，

瑜伽冥想引導(dǎo)語(yǔ)？

現(xiàn)在把你的意識(shí)投入到腹式呼吸中，深深地吸氣，慢慢地呼氣，感受溫柔的心跳，身體的平靜，慢慢地呼吸，尋找呼吸的順暢，觀(guān)察身體的感受。

深吸一口氣，氣息通過(guò)鼻腔和胸腔沉入腹部，帶入新鮮的氧氣，滋潤(rùn)身體的每一個(gè)細(xì)胞，慢慢呼出，把體內(nèi)的廢氣和污染空氣全部帶出，讓一切煩惱遠(yuǎn)離我們。

深度冥想放松引導(dǎo)語(yǔ)講解？

深度冥想的介紹詞

現(xiàn)在，請(qǐng)找一個(gè)安靜舒適的地方，選擇一個(gè)舒適的瑜伽坐姿，坐在墊子上，雙手輕輕上下活動(dòng)臀部肌肉，使坐骨壓在墊子上。雙手舒適自然地放在大腿上，或者放松下垂。

調(diào)整到舒適的坐姿后，慢慢閉上眼睛，跟著音樂(lè)的旋律逐漸放慢呼吸節(jié)奏，嗅來(lái)嗅去，由內(nèi)而外。

放松我們的面部表情，放松我們緊鎖的眉頭，放松我們的眼睛，鼻子和嘴巴。

肩膀自然下沉，手臂放松，背部挺直，脖子與脊椎保持在一條直線(xiàn)上，感覺(jué)身后有一堵墻。我們的下背、上背、后腦勺都輕輕貼在墻上，吸氣時(shí)脊柱無(wú)限向上延伸。

慢慢呼吸，拋開(kāi)大腦中所有的煩惱、緊張和不安，我們的內(nèi)心變得平靜祥和。

現(xiàn)在把注意力集中在呼吸上。用鼻子深深地吸入空氣~

感受清新的氣流不斷進(jìn)入鼻腔。它帶著一絲涼意輕輕滑過(guò)鼻腔內(nèi)壁，慢慢進(jìn)入喉嚨，順著氣管，到達(dá)你的胸部、腹部、大腿。

然后慢慢呼氣，用嘴把體內(nèi)原有的污染空氣和廢氣慢慢排出體外。

再深呼吸一次。

深呼吸~感覺(jué)宇宙中所有的能量、精華、氧氣都被深深的吸入體內(nèi)，滋養(yǎng)著身體的每一個(gè)細(xì)胞。

慢慢呼出~感受體內(nèi)所有的毒素、廢氣、污染的空氣、不開(kāi)心的情緒都被排出體外。

現(xiàn)在，讓我們拋開(kāi)一切外在的雜念，讓我們一起身心放松，慢慢讓身體變得更輕更柔軟?，F(xiàn)在你的呼吸變得均勻、順暢、自然，沒(méi)有雜念，可以把這種順暢的呼吸帶入下一個(gè)瑜伽體式。

最后，請(qǐng)將你的意識(shí)再次集中在呼吸上。

觀(guān)察你自己，吸氣呼氣，無(wú)休止地循環(huán)，讓你的呼吸更深更長(zhǎng)，慢下來(lái)。慢慢讓自己平靜下來(lái)，把所有的感官意識(shí)都保持在內(nèi)心，傾聽(tīng)身體里的每一個(gè)聲音。感受我們的心，變得越來(lái)越安靜，越來(lái)越平和…

瑜伽冥想詞？

主題：安靜

經(jīng)常：5分鐘。

作業(yè)：語(yǔ)言指導(dǎo)不應(yīng)超過(guò)2分鐘。

放松雙腿，微微縮回下巴，閉上眼睛，讓心跟著呼吸走，自然安靜。

在這里，靜靜地和自己的身體呆一會(huì)兒，沒(méi)有任何目的，只是靜靜地定居在這里。

要意識(shí)到和身體待在一起的感覺(jué)，無(wú)論是不知所措還是靜靜享受。思緒狂飛，還是安靜安穩(wěn)。

這個(gè)時(shí)候，無(wú)論你處于什么狀態(tài)，你都不要反應(yīng)過(guò)來(lái)，只是看到這個(gè)狀態(tài)。