ganas跑步機(jī)怎么使用？1.打開跑步機(jī)電源：在第一次使用電動(dòng)跑步機(jī)之前，請袖手旁觀并熟悉如何控制它-如啟動(dòng)、停止、速度調(diào)節(jié)等。然后才能使用。2.啟動(dòng)跑步機(jī)，然后按啟動(dòng)鍵。這個(gè)時(shí)候跑步機(jī)已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)了

ganas跑步機(jī)怎么使用？

1.打開跑步機(jī)電源：在第一次使用電動(dòng)跑步機(jī)之前，請袖手旁觀并熟悉如何控制它-如啟動(dòng)、停止、速度調(diào)節(jié)等。然后才能使用。

2.啟動(dòng)跑步機(jī)，然后按啟動(dòng)鍵。這個(gè)時(shí)候跑步機(jī)已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)了。它會(huì)自動(dòng)選擇速度1。新手可以先以這個(gè)速度熱身，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度。提示：跑步機(jī)啟動(dòng)前，請不要站在皮帶上，而是站在跑步機(jī)兩側(cè)的塑料防滑板上。雙手抓住安全PU扶手，將機(jī)器開到1.6 ~ 3.2km/h的低速，站直向前看，單腳在跑帶上拍#34 #34幾次，盡量放松；然后站在跑步帶上，帶著跑步帶鍛煉。感覺適應(yīng)后，慢慢提高速度到3 ~ 5km/h，保持這個(gè)速度10分鐘左右，再慢慢停機(jī)。第一次不要高速跑，以免摔倒。

3.調(diào)整斜率。跑步機(jī)上有幾排調(diào)節(jié)坡度的按鈕。機(jī)器啟動(dòng)后，坡度將自動(dòng)選擇為1。同樣，也不建議新手加大坡度。有了一些經(jīng)驗(yàn)后，難度可以適當(dāng)增加。康KL1319具有5段速度直選和5段斜率直選的特殊功能，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。提示：跑步前最好換上運(yùn)動(dòng)服，不要穿牛仔褲、皮鞋等。建議選擇跑鞋或者健身鞋。同時(shí)，鞋底不要粘異物，以免將異物帶到跑步機(jī)的跑帶下面磨損跑板和跑帶。衣服要舒適，適合運(yùn)動(dòng)。建議選擇棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服。

4.你可以預(yù)設(shè)鍛煉時(shí)間的長短。每次鍛煉15-60分鐘。康KL1319有四個(gè)具有復(fù)合/分離顯示功能的LED顯示窗口，一個(gè)大屏幕點(diǎn)陣顯示和移動(dòng)字幕。內(nèi)置攀巖、越野、比賽、減肥、區(qū)間跑十種程序和兩種手動(dòng)編程程序。你可以根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇節(jié)目。

5.在跑步機(jī)的數(shù)字顯示屏上，我們可以清楚地看到當(dāng)前運(yùn)動(dòng)的速度、時(shí)間和距離，你消耗的熱量，心率和坡度。運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙手握住手柄上的芯片，就可以測量心率。

6.您可以選擇播放音頻和視頻文件、歌曲、圖片等。根據(jù)自己的喜好?？盗諯L1319儀表盤有USB(2.0)接口，可以直接播放優(yōu)盤內(nèi)容。儀表板還具有CD和MP3音頻輸入和輸出功能。

7.如果你想停止跑步，按跑步機(jī)上的紅色按鈕，跑步機(jī)會(huì)自動(dòng)停止。在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，您應(yīng)該讓您的心率降至每分鐘120以下，然后再按停止按鈕。提示：如果你使用的是別人剛用完的跑步機(jī)，按下stop鍵，數(shù)字顯示屏上顯示的別人的運(yùn)動(dòng)值會(huì)歸零。