跑鞋選購(gòu)攻略？1.選擇適合自己腳型的鞋子，選擇高拱的輕便寬松的鞋子。足弓低，買鞋要選擇足弓加強(qiáng)支撐，以防膝蓋受傷。2.根據(jù)自己的體重，緩震確實(shí)是較重的跑步新手的首選跑鞋。3.如果你的跑步路線崎嶇不平，

跑鞋選購(gòu)攻略？

1.

選擇適合自己腳型的鞋子，選擇高拱的輕便寬松的鞋子。足弓低，買鞋要選擇足弓加強(qiáng)支撐，以防膝蓋受傷。

2.

根據(jù)自己的體重，緩震確實(shí)是較重的跑步新手的首選跑鞋。

3.

如果你的跑步路線崎嶇不平，需要買越野跑鞋；如果你的跑步路線比較順暢，那就選擇公路跑鞋。

跑步鞋如何選？

說(shuō)到跑步裝備，跑鞋永遠(yuǎn)是一個(gè)需要跨越的坎。在這個(gè)變化多端的市場(chǎng)中，新手應(yīng)該如何選擇一雙適合自己的鞋子？

一般在選擇跑鞋時(shí)，主要考慮外觀、適用性、性價(jià)比等。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，最難的是確定所謂的里外翻的跑鞋，適合什么位置。

不同配速如何選擇跑鞋？

01慢跑鞋

適用人群：初學(xué)跑者/普通跑者

使用場(chǎng)景：日常休閑跑步/恢復(fù)跑步

起搏速度：6分鐘-7分鐘/公里

特點(diǎn)：跑鞋鞋跟略微向后傾斜，鞋底向后傾斜，因此具有良好的回彈性，有利于吸收腳步的沖擊力，保護(hù)腳踝和膝蓋。但在跑步過(guò)程中，落地、踢腿等動(dòng)作中腳力不易控制，對(duì)提速幫助較??；而且慢跑鞋一般都比較重，中長(zhǎng)跑后半段更容易感覺(jué)到跑鞋的重量，影響速度的提高。

02塊跑鞋

適用人群：中級(jí)跑者/高級(jí)跑者

使用場(chǎng)景：賽前訓(xùn)練/日常跑步

起搏速度：3min-4min/km

跑鞋的特點(diǎn)：大部分鞋跟垂直于地面，與慢跑鞋有很大區(qū)別；鞋底較厚，鞋面和鞋身都有一定的硬度，對(duì)腳有非常好的保護(hù)和支撐作用。更適合先腳尖和腳著地的跑者。整體重量比慢跑鞋輕，但由于品牌差異，一般重量在240g-300g之間。

03比賽用鞋

適合人群：馬拉松運(yùn)動(dòng)員/速度運(yùn)動(dòng)員

使用場(chǎng)景：各種距離的跑步比賽/日常訓(xùn)練

跑鞋的特點(diǎn)：鞋跟與地面垂直或凹向腳尖，可以最大限度地避免先著地的跑者在跑步過(guò)程中產(chǎn)生多余的、分散的跑步動(dòng)能；腳跟與地面接觸面積小，踢腿動(dòng)作簡(jiǎn)潔明快；鞋骨架一般采用較輕的材料，外面覆蓋布料，整體重量超輕，最大限度減少跑鞋帶來(lái)的重量壓力。對(duì)于包裹性更好、比賽水平更高的選手，跑鞋一般需要根據(jù)腳型和跑步特點(diǎn)定制。

買什么跑步鞋好？怎樣選擇跑步鞋？

1.根據(jù)鞋子的功能來(lái)選擇鞋子。

需要買運(yùn)動(dòng)鞋的小伙伴，首先要定位好自己的運(yùn)動(dòng)鞋。如果純粹是為了運(yùn)動(dòng)或者常規(guī)運(yùn)動(dòng)，就買常規(guī)跑鞋。如果是以休閑功能為主，那么條件可以放寬很多，在挑選的過(guò)程中更喜歡鞋子的款式。