羽毛球步法口訣？手動看腰，先起后抬，追球抓節(jié)奏，彎腰點地，先扭胯，有若干步，小腿微曲，手臂繞地擺動，危險地跳起，無后顧之憂地后退。羽毛球的兩個關鍵技術是步法和技術，步法像招式，步法像內(nèi)力。羽毛球上網(wǎng)步

羽毛球步法口訣？

手動看腰，先起后抬，追球抓節(jié)奏，彎腰點地，先扭胯，有若干步，小腿微曲，手臂繞地擺動，危險地跳起，無后顧之憂地后退。羽毛球的兩個關鍵技術是步法和技術，步法像招式，步法像內(nèi)力。

羽毛球上網(wǎng)步法口訣？

羽毛球配速公式

羽毛球最基本的要素。

首先，應該是正確的。倒退后一般有交叉臺階；向旁邊走。具體做法，

手動看腰(觀察對方的動作，提前準備移動自己的重心)

先舉后舉(看著對方揮出，抬起重心抬起肩膀，準備出發(fā))

追球(移動時一定要看羽毛球的軌跡，步伐一定要在球落下之前)

鞠躬到點(跑到點然后落向重心，準備擊球)

先扭胯(不管什么步伐，先動的一定是胯)

有步驟(如何到達重點取決于你如何預測距離，然后設計小步驟的組合)

微微撇小腿(接地滾球時微微撇小腿和腳，降低重心)

擺動你的手臂(在步伐中，你的手臂也應該配合，你不能無精打采，你應該移動)

跳起來很危險(劈的時候新手最好不要跳，難度大，失誤多)

無憂退(無論如何，退是一開始最難掌握的。一旦掌握了就好了。

羽毛球后退步法訣竅？

1、交換退一步。

當對方的球速度不快，而你有一定的時間準備回撤時，可以用交換步回撤。公式如下：左右開始。即起跑一步后，右腳后退，然后左腳，再右腳，最后擊球。

2.退后。

當對手來球比較快，距離預估擊球點比較遠的時候，可以后退一步。這種撤退很快，但是你需要反應很快。退一步的公式：開始一步，側身一步。

3.馬來舞步

許多高爾夫球手都知道這種步法，最常見于男子單打比賽中。但女子風格男性化后，職業(yè)女選手往往會用這種步法以退為進，搶占制高點。馬來步最大的優(yōu)點是動作非?？?。公式是：開始一步，向右退一步。這個步法用起來離擊球點不遠。右腳收回后直接開球擊球。

羽毛球必背十句口訣教學？

1.看手動腰：(觀察對方動作，提前準備移動自己的重心)

2.先開始再提：(看對方揮出，提重心抬肩，準備開始)

3.追球和追步伐：(必須一邊移動一邊看羽毛球的軌跡，步伐必須在球落下之前追上球)

4.鞠躬到點：(跑到點然后落向重心，準備擊球)

5、先扭胯：(不管什么步伐，先動的一定是胯)

6.有若干步驟：(如何能到達重點取決于你如何預測距離然后設計小步驟的匹配)

7.微微撇小腿：(觸地滾球時小腿和腳微微撇，降低重心)

8.圓你的手臂：(在配速過程中，你的手臂也要配合。你不能無精打采，而是要動起來。)

9.跳的危險：(砍殺的時候新手最好不要跳，難度大，失誤多)

10退一步無憂：(無論如何，退一步是最難一開始就掌握的。一旦掌握了，全場就活了)