什么叫做心理調(diào)適？心理調(diào)整是指改變心態(tài)的過程。有自我調(diào)節(jié)和他人調(diào)節(jié)兩種。其方法包括認(rèn)知結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、意志調(diào)節(jié)、個體調(diào)節(jié)和注意記憶調(diào)節(jié)。適用于臨床心理診療、心理矛盾、應(yīng)激拯救危機(jī)等。在運(yùn)動方面，主

什么叫做心理調(diào)適？

心理調(diào)整是指改變心態(tài)的過程。有自我調(diào)節(jié)和他人調(diào)節(jié)兩種。其方法包括認(rèn)知結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、意志調(diào)節(jié)、個體調(diào)節(jié)和注意記憶調(diào)節(jié)。

適用于臨床心理診療、心理矛盾、應(yīng)激拯救危機(jī)等。

在運(yùn)動方面，主要包括：

(1)賽前、賽中、賽后的運(yùn)動情緒調(diào)節(jié)。

通過放松的手段，可以削弱運(yùn)動員的強(qiáng)烈情緒，或者通過心理學(xué)的手段，加強(qiáng)運(yùn)動員的微弱情緒，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

(2)鍛煉動機(jī)調(diào)整。

通過記錄回憶和目標(biāo)改變，將悲觀失落的動機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^的動機(jī)。

(3)注意集中點(diǎn)的調(diào)整。

(4)意志力的調(diào)整等。