坐著怎么瘦肚子？減肥瑜伽瘦肚子【圖】？瘦肚子的瑜伽風(fēng)格1.三角形旋轉(zhuǎn)型兩腿分開比肩寬，雙臂伸直，水平抬向地面。右腳右轉(zhuǎn)90度，左腳右轉(zhuǎn)30度。呼氣，慢慢向左轉(zhuǎn)動(dòng)身體，左手摸右腿，手臂伸展成一條直線?？?/p>

坐著怎么瘦肚子？減肥瑜伽瘦肚子【圖】？

瘦肚子的瑜伽風(fēng)格

1.三角形旋轉(zhuǎn)型

兩腿分開比肩寬，雙臂伸直，水平抬向地面。右腳右轉(zhuǎn)90度，左腳右轉(zhuǎn)30度。

呼氣，慢慢向左轉(zhuǎn)動(dòng)身體，左手摸右腿，手臂伸展成一條直線。看你的右手指尖。

2.角度類型

兩腿分開，比肩膀?qū)挘熘彪p腿。右腳向右旋轉(zhuǎn)90度。

左腳指向右側(cè)，腳跟保持一條直線，雙臂水平伸展，與地面平行。身體前傾)。

右手放在小腿前側(cè)，雙臂保持一條直線，轉(zhuǎn)頭向上看。

保持20秒，舒適地呼吸。吸氣，慢慢回到起始位置，左側(cè)同樣如此。