街舞入門(mén)的簡(jiǎn)單動(dòng)作？很多人說(shuō)我首先知道基本技能：1.每天壓腿2.每天把腰放低。3.每天練力量。4.每天練習(xí)彈跳。-b Boy最基本的動(dòng)作傳真B-boy倒立旋轉(zhuǎn)，然后隨著身體重量的轉(zhuǎn)移從一只手移到另一

街舞入門(mén)的簡(jiǎn)單動(dòng)作？

很多人說(shuō)我首先知道基本技能：

1.每天壓腿

2.每天把腰放低。

3.每天練力量。

4.每天練習(xí)彈跳。-b Boy最基本的動(dòng)作傳真B-boy倒立旋轉(zhuǎn)，然后隨著身體重量的轉(zhuǎn)移從一只手移到另一只手，直到雙腳著地。(俗稱倒立)單手倒立，盡可能旋轉(zhuǎn)，直到雙腳著地。(也叫倒立倒立)AIRPLANES:風(fēng)車(chē)和手盡量往兩邊伸高，這樣你就可以抓到了。AIPES:開(kāi)頭，手腳著地，面朝上。一只手沉重地支撐身體，雙腳向上踢然后旋轉(zhuǎn)，另一只手在雙腳落地前落地。如果操作正確，整個(gè)身體應(yīng)該可以旋轉(zhuǎn)。Jacks是挑戰(zhàn)其他B-boys跳舞最基本的動(dòng)作。雙腳下蹲，雙手背起，然后一腳踢向空中。踢得越高越好。然后用腳向后跳，重復(fù)。下旋用背部旋轉(zhuǎn)。所有的重量都平衡在背部的上半部分，雙腳盡量靠近身體向上拉。旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵是雙腳在空中畫(huà)圓圈。(俗稱后旋)剛開(kāi)始學(xué)街舞的時(shí)候，一定不要一下子加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。平時(shí)首先要做好熱身活動(dòng)，充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶，尤其是膝蓋和腳踝，避免跳躍時(shí)受傷；然后輸入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，最好不少于30分鐘；最后，利用各種拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身體。這樣三步走可以達(dá)到更好的瘦身效果。

街舞的基本動(dòng)作是？怎么練好？

基本嘻哈動(dòng)作：

1.DOWNROCK:用手的中心支撐整個(gè)舞者的重量，然后腿腳有節(jié)奏地循環(huán)跳舞，腿腳的動(dòng)作是圍繞手的動(dòng)作來(lái)完成的。凍結(jié)和猶豫動(dòng)作通常是結(jié)合在一起的，并且在其他動(dòng)作之后立即進(jìn)行。

2.雙99:就像一個(gè)2000(一手99)，但是當(dāng)你想放下一只手換到另一只手的時(shí)候，踢腳獲得速度然后繼續(xù)2000(一手99)的動(dòng)作，每只手繼續(xù)做。

3.CRICKETS: A旋轉(zhuǎn)動(dòng)作和手滑幾乎一樣，只是當(dāng)旋轉(zhuǎn)手旋轉(zhuǎn)離地回到地面時(shí)，重量會(huì)偶爾變成推手。如果做得好，它看起來(lái)像一個(gè)連續(xù)的旋轉(zhuǎn)。

4.瘋狂的腿：就像空中，但不只是一個(gè)。一遍又一遍地做空中劃水動(dòng)作，中途不要停下來(lái)。

5.CANNOABALL:在炮彈的動(dòng)作中雙手環(huán)膝。

6.HOP:和flare類(lèi)似，只是你的腳在你面前伸直，然后轉(zhuǎn)圈上下跳躍。

7.BRONC:從腳開(kāi)始，然后只有一只手放下，腳向后踢然后腳再放下。重復(fù)所有動(dòng)作。

8.回旋鏢：從坐在地上開(kāi)始，雙腳在身體前方形成V字形。然后雙手抱在兩腳之間，然后撐起身體，讓只有雙手能接觸到地面，然后轉(zhuǎn)身。

9.BHUDDA:和UFO差不多，只是膝蓋在直手里，然后腳離地。

10.貝利米爾：就像一個(gè)風(fēng)車(chē)。不同的是，他不是用手或頭轉(zhuǎn)動(dòng)，而是用肚子。

11.BARRELS:風(fēng)車(chē)，雙手在前。

12.BACK SWIPE:和airswipe是一樣的，只是中間加了你的腳，你改變方向，回到起點(diǎn)。

13.BACKSPIN:使用背部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。所有的重量都平衡在背部的上半部分，雙腳盡量靠近身體向上拉。旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵是雙腳在空中做圓周運(yùn)動(dòng)(俗稱后旋)。

14.APPLEJACKS:是挑戰(zhàn)其他B-boys拼舞最基本的動(dòng)作。雙腳下蹲，雙手背起，然后一腳踢向空中。踢得越高越好。然后用腳向后跳，重復(fù)。

15.AIRSWIPES:開(kāi)始時(shí)，雙手雙腳著地，面朝上。一只手支撐身體的重量，腳向上踢然后旋轉(zhuǎn)，另一只手在腳觸地之前觸地。如果操作正確，整個(gè)身體應(yīng)該可以旋轉(zhuǎn)。

16.AIRPLANES:風(fēng)車(chē)和手盡量往兩邊伸高，這樣你就可以抓到了。

舞蹈指南

1.練習(xí)街舞所用的音樂(lè)是很有特色的街舞節(jié)奏，所以大家在練習(xí)之前首先要熟悉和適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。一聽(tīng)到音樂(lè)，你就能準(zhǔn)確自如地踩著舞步，跟上音樂(lè)的節(jié)奏，然后你就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。

2.練習(xí)廣播體操和健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更強(qiáng)調(diào)隨機(jī)性，要求動(dòng)作放松，所以你要盡可能放松肌肉和關(guān)節(jié)，讓它們?cè)诰毩?xí)時(shí)更加靈活。

3.跟教練學(xué)習(xí)的時(shí)候，一般都有一定的程序教你幾招：

A.聽(tīng)音樂(lè)，熟悉節(jié)奏

B.眼睛盯著教練的腳，學(xué)習(xí)節(jié)奏；

C.熟悉了下肢的動(dòng)作后，就可以學(xué)習(xí)軀干和上肢的動(dòng)作了。