1-3歲寶寶餐食？1-3歲的寶寶一天可以吃2-3頓，3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要合理的營養(yǎng)，一天的谷物攝入量在100-150g左右。他們可以給孩子吃軟米飯、面條、饅頭、小籠包、餃子、小米粥。動(dòng)

1-3歲寶寶餐食？

1-3歲的寶寶一天可以吃2-3頓，3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要合理的營養(yǎng)，一天的谷物攝入量在100-150g左右。他們可以給孩子吃軟米飯、面條、饅頭、小籠包、餃子、小米粥。

動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量每天應(yīng)為50-100克。你可以吃肉糜、魚和家禽。孩子每天都要吃雞蛋，以滿足對(duì)維生素和各種微量元素的需求。

1-3歲寶寶餐食？

1歲以后，孩子可以自己用勺子吃飯了。飲食由軟到硬，食物可以有一定的硬度，可以促進(jìn)孩子牙齒的萌出和咀嚼功能的形成。飲食要有規(guī)律、有規(guī)律、定點(diǎn)、適度，每天4-5餐。1-3歲兒童的膳食主要由優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、谷類、糖類、脂肪、蔬菜和水果組成。如：魚、瘦肉、雞肉、米飯、面食、雞蛋、乳制品、豆制品、水果。另外，注意日常膳食纖維，如全麥面包、粥、各種蔬菜等。

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1-3歲的寶寶不能以“一日三餐”作為自己一日三餐的標(biāo)準(zhǔn)。孩子太小，攝入外界食物的能力太少，要額外加餐，使每天的進(jìn)餐次數(shù)更頻繁。1-3歲的寶寶處于嬰兒期，飲食建議如下：一、減少牛奶的攝入和喂養(yǎng)次數(shù)，每天2-3次，每天牛奶總量不低于500ml。母乳充足的母親可以在孩子不依賴母乳的基礎(chǔ)上繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲。一歲以后孩子可以攝入鮮奶，兩歲以下不建議喂低脂或脫脂牛奶。

1-3歲一周菜譜？

菜譜：魚蔬粥，茄汁鹵肉飯，五彩粥，黃花魚餡餅，草菇煮豆腐，牛肉土豆包丸子，烏龍面蒸雞蛋。

海鮮蛋羹做法：

材料：蝦200克、鮮蛤100克、雞蛋1個(gè)。

練習(xí)：

1.蝦切碎，用黃酒浸泡10分鐘。

2.蛤蜊洗凈，用開水焯開。

3.雞蛋打散加鹽，放入蝦仁和蛤蜊，加入溫水，放入蔥花，大火蒸至成湯。

1-3歲一周菜譜？

星期一：豆?jié){，金銀卷，醬豆腐。中餐：面條(豬肉、蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲。晚餐：炒熏肉片、大白菜、軟飯、湯。

周二：早餐：牛奶油鹽卷，肉松。中餐：肉末豆腐，素炒柿子椒，雞蛋西紅柿湯，軟飯晚餐：豬肉茴香小圓面包，拌江豆。

周三：米飯綠豆粥，千層面餅，五香豆腐干。中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦仁、雞蛋)，黃瓜湯。晚餐：肉片炒扁豆，腐竹炒，軟飯，豆腐湯。

周四：早餐：牛奶，豆瓣醬，花生。中餐：雞塊、茄子肉丁、冬瓜湯、軟飯。晚餐：骨湯餛飩，艾草梗炒，小籠包。

早餐：小米粥，饅頭，咸鴨蛋。中餐：牛肉和土豆，西紅柿和冬瓜，大豆湯，軟飯。晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、湯。

周六：早餐：牛奶，糖芝麻醬卷，咸菜絲。中餐：三鮮餃子(肉末、韭菜、雞蛋、蝦)。晚餐：肝豆腐、素炒面、白菜湯、軟飯。

周日：早餐：玉米粥，糖包，肉松。中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯。晚餐：面湯(雞蛋、白菜、肉末)、紅燒肉、芝麻醬卷。

除了三餐，還可以在上午10點(diǎn)左右和下午3-4點(diǎn)增加水果、零食等零食。

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1-3歲嬰兒一周食譜。

星期一，

早餐：大米粥，雞蛋面餅。

午餐：軟飯，肉末炒胡蘿卜，蝦仁海帶湯。

加：牛奶和餅干。

晚餐：肉末剁碎青菜面。

星期二，

早餐：牛奶，面包加果醬。

:豆沙包，小米粥，午飯豬肝炒黃瓜。

加：水果零食。

晚餐：軟飯，油煎香菇，海米干，冬瓜湯。

星期三，

早餐：玉米粉粥，小燒餅，雞蛋羹。

午餐：軟飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。

加：豆腐腦餅干。

晚餐：饅頭，炒綠豆芽，青菜丸子湯。

星期四，

早餐：牛奶，

午餐：盤肉包子和小白來豆腐湯。

加：水果零食。

晚餐：軟飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎配菜。

星期五，

早餐：稀飯絲，面包片，煮雞蛋。

午飯：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，粉絲湯。

加：牛奶和餅干。

晚餐：盤肉餛飩。

星期六，

早餐：牛奶，煎蛋，饅頭片。

:蔥油餅，肉末炒菜，蘑菇湯午餐。

加：水果餅干。

晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。

星期天，

早餐：3360塊豬肉松粥棗泥。

午餐：菜肉餃子。

加：牛奶和零食。

晚餐：軟飯，肉末蒸雞蛋羹。