蝶泳全套慢動作？抱推水，壓肩壓胸，臀部支撐，蝶泳腿兩次，輕腿一次，重腿一次。蝶泳慢動作正確示范？1.入水和向外分開時，手掌向外翻，然后轉(zhuǎn)向側(cè)面劃水。這時候保持手肘高。2.開始從前到后，從外向內(nèi)劃水。劃

蝶泳全套慢動作？

抱推水，壓肩壓胸，臀部支撐，蝶泳腿兩次，輕腿一次，重腿一次。

蝶泳慢動作正確示范？

1.入水和向外分開時，手掌向外翻，然后轉(zhuǎn)向側(cè)面劃水。這時候保持手肘高。

2.開始從前到后，從外向內(nèi)劃水。劃水到小腹時，屈肘達到最大，雙手靠得很近。

3.然后向后向外推水，結(jié)束手臂的劃水。借助劃水的慣性，雙手在大腿兩側(cè)出水。

蝶泳教學(xué)全過程慢動作？

首先臉朝下，雙手張開，兩邊蹬水滑行。

肖恩蝶泳正確步驟？

1)開始仰泳，雙手入水與肩同寬，雙腳彎曲，準備開始下劃，頭部微微前傾。

回手時手臂產(chǎn)生的沖力使雙手下沉，配合肌肉力量，手臂做對角線劃水。把你的腿打下來

我們走吧。

(2)踢腿完成，繼續(xù)劃水。下踢的反作用力使臀部抬起，處理水面。開始抬起你的頭。

(3)手臂向下向后劃至最大寬度，肘關(guān)節(jié)抬高。用雙腿完成第一次踢腿。

(4)雙手在身體正下方通過，90度親密接觸。

(5)當(dāng)手從肩下經(jīng)過時，手肘開始向身體靠近。開始用腿抽水。游泳者的脖子開始彎曲，他的頭微微傾斜。

淹沒在水中。

(6)雙腿在手持水前完成向下劃水；第二劃的目的是保持臀部緊貼水面，使身體變得

流線型。

(7)將雙臂提離水面，開始回手。把腿抓起來，伸直膝蓋，低下頭，這樣可以更快地還手。

簡單。

(8)雙手在肩膀上揮動，掌心向下，肘部完全伸展。腳開始彎曲。

(9)雙手入水，同時大腿向下劃水。膝關(guān)節(jié)屈曲增大。腳靠近水面。

(10)當(dāng)劃臂的第一階段時，腿下打水接近完成。游泳者在前一個周期中，在劃臂開始時屏住呼吸。

呼氣時，呼氣。上臂的旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致高肘部位置。

蝶泳教程？

在水中保持頭部垂直，看水下。雙腳并攏。稍微向內(nèi)踢你的腳趾。向下壓你的腳給了你抬起臀部的力量。

當(dāng)你上半身盛水后準備呼吸時，保持臀部、大腿和小腿彎曲，手臂劃水一次，雙腿抽水一次或兩次。

雙腿并攏打水時，雙手外露，手臂向前劃水。拇指先入水，肩膀完全張開。手臂入水后，手肘立即彎曲…

蝴蝶泳全套慢動作？

抱推水，壓肩壓胸，臀部支撐，蝶泳腿兩次，輕腿一次，重腿一次。

蝶泳的時候手是怎么樣入水呢？

手入水后，頭肩的位置低于肘關(guān)節(jié)。入水后，借助身體向前的慣性，保持雙手分開，然后雙手向內(nèi)轉(zhuǎn)做勾手抱水。同時，微微抬起手肘，打開肩帶肌肉。

此時雙手之間的距離最寬，在頭部前方形成良好的持水姿勢。此時前臂與水面成45左右的角度，開始劃水。

用手從外到內(nèi)劃水，回到底部，到達頭底部時雙手距離更近。有些運動員劃到肩膀以下，最近的距離是10厘米左右。然后把水推回去。沿胸腹部下方推水時，逐漸分開距離，盡量保持向后的姿勢朝向水面。

水推后肘關(guān)節(jié)提離水面時，兩臂從空中向前運動。手臂運動時，肘關(guān)節(jié)微屈，手掌向上，手肘先于手出水。兩臂放松內(nèi)旋，沿著身體兩側(cè)平坦的拋物線向前擺動。當(dāng)你開始移動手臂時，利用手臂的離心力向前擺動。迅速移動你的手臂，否則你的身體會下沉。

擴展信息：

蝶泳的水下劃水路徑和自由泳相似，但都是雙臂同時完成。如果你想要強壯的臂力，你需要做更多的練習(xí)

2.回到池壁，再次蹬池壁，準備蝶泳?！跋缕隆逼?，高臀位。看看池底。利用踢池壁的力量，沿著由深到淺的路線再次做蝶泳。向前伸展，向下劃繞，然后在腹部下向上劃。最后，迅速將水壓回，過腰部。