自由泳力量和技巧哪個(gè)重要？當(dāng)然，技巧更重要。每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，身高、體脂率、肺活量、不同部位的肌肉發(fā)育都不一樣。所以，技能占主導(dǎo)。賽場上的運(yùn)動(dòng)員，十年后都在臺(tái)上一分鐘。技能技巧的提升，是常年訓(xùn)

自由泳力量和技巧哪個(gè)重要？

當(dāng)然，技巧更重要。每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，身高、體脂率、肺活量、不同部位的肌肉發(fā)育都不一樣。所以，技能占主導(dǎo)。賽場上的運(yùn)動(dòng)員，十年后都在臺(tái)上一分鐘。技能技巧的提升，是常年訓(xùn)練中積累的經(jīng)驗(yàn)。

自由泳走水技巧？

如果你自由泳游得好，你會(huì)成為一名優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員。很悠閑很悠閑。非常漂亮。但要想走好，一定要注意手臂入水后抓水的動(dòng)作。要抓水，就要盡可能的把胳膊往前伸，就像胳膊前面有一根救生索，為了保命就要抓住繩子。當(dāng)然，做這個(gè)動(dòng)作的前提是正確的踢腿、劃水和呼吸。這些動(dòng)作都做不正確，手臂也抓不到水。

自由泳走水技巧？

有以下幾點(diǎn)與自由泳中的水中行走有關(guān)：

劃臂：劃臂可以說是非常關(guān)鍵的，因?yàn)閯澅凼亲杂捎咀钪匾尿?qū)動(dòng)力，整個(gè)劃臂可以分為幾個(gè)階段：

第一階段抓水：入水后手臂主動(dòng)向前伸，保證觸到較長距離的水，提高劃水距離。手腕微微彎曲，前臂開始主動(dòng)下壓，同時(shí)手肘保持在原來的位置。向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，手掌和前臂內(nèi)側(cè)與身后的水對(duì)齊。

持水第二階段：保持手肘高，這也是保持最大推水面積的最好方法。用手掌和前臂快速向后托水。當(dāng)你向后握水時(shí)，你應(yīng)該開始轉(zhuǎn)向劃水的一側(cè)。

第三階段：當(dāng)持水動(dòng)作到肩以下時(shí)，手臂開始向后推水。推水動(dòng)作的效果取決于劃水速度、手臂和手掌的迎水方向以及劃水路線。從后向上逐漸推水，但最后，盡量不要把手臂推直貼著身體。當(dāng)你的手肘仍然輕微彎曲時(shí)，最好將你的前臂和手掌拉出水面。這樣既能保證整個(gè)手臂劃水的流暢性，又能有效減輕肩關(guān)節(jié)的壓力。

最后一個(gè)階段：手臂運(yùn)動(dòng)。其實(shí)從我個(gè)人的角度來說，手臂動(dòng)作雖然重要，但對(duì)水上行走影響不大。所以我們經(jīng)?？吹揭恍┦直凵熘钡氖直蹌?dòng)作還是可以有非常好的水走效果的，其實(shí)就是水中的全劃。

穩(wěn)定的動(dòng)作是這一切的基礎(chǔ)，足夠的力量是這一切的前提。

身體流線：我們常說，流線是自由泳保持高速的命脈，因?yàn)楹玫牧骶€不僅可以減少形阻的影響，還可以減少波阻的影響。

踢腿時(shí)：踢腿的幅度不能太大，這樣不僅會(huì)影響身體的平衡，還會(huì)增加阻力。所以踢腿的時(shí)候要保證踢腿的幅度在30 cm左右，臀部挺直，這樣才能保持良好的流線型。

劃水時(shí)：注意手臂向前伸展。這個(gè)動(dòng)作不僅是為了獲得更多的劃水距離，也是為了最大限度地拉長你的體型。細(xì)長的體型可以降低形阻和波阻。移動(dòng)手臂入水時(shí)，注意從手指-前臂-前臂依次向前插入，注意入水角度不能太大，保證不會(huì)造成額外的阻力。