如何練好武術(shù)基本功？樓主你好；練武主要是練基本功。練好基本功之后，什么都好練了?；竟χ饕侨齻€(gè)方面：3360身體素質(zhì)，包括爆發(fā)力和耐力，靜態(tài)力量，都需要長(zhǎng)期鍛煉，比如五公里長(zhǎng)跑，俯臥撐。仰臥起坐之類(lèi)

如何練好武術(shù)基本功？

樓主你好；

練武主要是練基本功。練好基本功之后，什么都好練了。

基本功主要是三個(gè)方面：3360

身體素質(zhì)，包括爆發(fā)力和耐力，靜態(tài)力量，都需要長(zhǎng)期鍛煉，比如五公里長(zhǎng)跑，俯臥撐。仰臥起坐之類(lèi)的！

柔韌性和協(xié)調(diào)性，每天壓腿踢腿。壓腿包括正壓、側(cè)壓、反壓、橫叉、豎叉。踢腿包括前踢、側(cè)踢、斜踢、內(nèi)接、外擺、彈跳、踢腿、側(cè)踢、旋風(fēng)踢、后擺等等！至于協(xié)調(diào)，可以打籃球。

3.步法，姿勢(shì)，拳頭，眼神。腿法。摔跤的標(biāo)準(zhǔn)和熟練程度！

總之要多實(shí)踐，多思考，多學(xué)習(xí)，多感悟，多實(shí)踐。每天堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)小時(shí)。

其中一些指的是其他的。但是有些被我修改過(guò)。希望能幫到你！

誰(shuí)怕誰(shuí)敬業(yè)，抄襲就要受罰。

武術(shù)入門(mén)基本功？

1.腰部練習(xí)

腰部是貫通上下肢的樞紐。正所謂，“不練腰，終究不精”。手、眼、姿勢(shì)、步法四要素中，腰是體現(xiàn)姿勢(shì)技巧的關(guān)鍵。主要練習(xí)3360彎腰、甩、沖、下。

2.手操作練習(xí)

是運(yùn)用拳、掌、鉤三種手型，結(jié)合上肢拳、握、推、打，練習(xí)上肢手法的基本動(dòng)作方法。

3.肩臂練習(xí)

主要是提高肩帶的靈活性，增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展手臂力量，提高上肢的敏捷性、放松性和旋轉(zhuǎn)性，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌技術(shù)提供必要的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。練習(xí)主要有3360壓肩和打圈。

4.腿部練習(xí)

發(fā)展主要腿部的柔韌性、柔韌性和力量。

有：壓腿操，抬腿，劈腿踢腿等。

5.循序漸進(jìn)的步法練習(xí)

主要是提高腿部的速度和力量，從而提高腿部運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)換的靈活性和穩(wěn)定性。

只有學(xué)好了武術(shù)基本功，才能為下一步的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。有了基礎(chǔ)，才能繼續(xù)學(xué)習(xí)，慢慢提高。

武術(shù)入門(mén)基本功？

練習(xí)武術(shù)的基本功包括屈伸、成圈、平衡、跳躍、翻滾和下落。

對(duì)于武術(shù)這種有著幾千年歷史的健身方法來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡練習(xí)武術(shù)，但他們往往忽視了基礎(chǔ)訓(xùn)練。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，會(huì)有一系列針對(duì)性的方法來(lái)練習(xí)人體各部位的功能。武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門(mén)技能，也是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。

但很多習(xí)武者癡迷于功夫的巧思，一味的追求和模仿，最后不堪一擊。因?yàn)樗麄兒雎粤斯Ψ蛴?xùn)練過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，那就是基本功訓(xùn)練，這是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，需要習(xí)武者堅(jiān)定不移的信心。

傳統(tǒng)武術(shù)的現(xiàn)狀不是很好。從業(yè)者大多只有“科普”水平，沒(méi)有真正的“學(xué)術(shù)基礎(chǔ)”。傳統(tǒng)武術(shù)的情況也差不多?，F(xiàn)在的練習(xí)者普遍存在基本功不夠，訓(xùn)練體系混亂的問(wèn)題。最后武術(shù)只能背一些套路，流于形式，不夠用。