瑜伽冥想詞？主題：安靜經(jīng)常：5分鐘。作業(yè)：語(yǔ)言指導(dǎo)不應(yīng)超過(guò)2分鐘。放松雙腿，微微縮回下巴，閉上眼睛，讓心跟著呼吸走，自然安靜。在這里，靜靜地和自己的身體呆一會(huì)兒，沒(méi)有任何目的，只是靜靜地定居在這里。要

瑜伽冥想詞？

主題：安靜

經(jīng)常：5分鐘。

作業(yè)：語(yǔ)言指導(dǎo)不應(yīng)超過(guò)2分鐘。

放松雙腿，微微縮回下巴，閉上眼睛，讓心跟著呼吸走，自然安靜。

在這里，靜靜地和自己的身體呆一會(huì)兒，沒(méi)有任何目的，只是靜靜地定居在這里。

要意識(shí)到和身體待在一起的感覺(jué)，無(wú)論是不知所措還是靜靜享受。思緒飛揚(yáng)，還是安靜安穩(wěn)。

這個(gè)時(shí)候，無(wú)論你處于什么狀態(tài)，你都不要反應(yīng)過(guò)來(lái)，只是看到這個(gè)狀態(tài)。

瑜伽冥想詞簡(jiǎn)短的文字版？

盤腿而坐，雙手合十，輕輕閉上眼睛，深呼吸，吸氣，呼氣。

冥想詞話術(shù)？

請(qǐng)選擇最舒適的坐姿坐在墊子上，挺直背部，食指抵在拇指上，在腿上做瑜伽智慧手印。輕輕閉上眼睛，伴隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節(jié)奏，放松面部表情，舒展眉毛，微微揚(yáng)起嘴角，挺直背，放松手臂，讓我們的脊柱無(wú)限向上伸展。聽(tīng)著輕柔的音樂(lè)，讓我們一起走進(jìn)瑜伽的快樂(lè)世界。拋開(kāi)所有的緊張、擔(dān)心和焦慮，我們的內(nèi)心變得平靜祥和。

我們一起做瑜伽的腹式呼吸吧。首先，讓我們收緊腹肌，把體內(nèi)的污染空氣全部排出。然后，用鼻子慢慢深吸氣，讓新鮮的氧氣通過(guò)鼻腔、喉嚨，壓下橫膈膜，直接送到小腹，感覺(jué)小腹慢慢膨脹，向外鼓起。呼氣時(shí)，小腹慢慢向腰椎方向回縮，感覺(jué)體內(nèi)所有的廢氣、污染的空氣、難聞的空氣全部排除體外。注意自己的呼吸，用自己的呼吸頻率做3-5次腹式呼吸。讓我們用心體會(huì)這種氣息。呼吸多久，就呼吸多久。吸氣的時(shí)候，感覺(jué)宇宙中所有的能量慢慢進(jìn)入我身體的每一個(gè)角落，滋養(yǎng)著我身體的所有細(xì)胞。呼氣的時(shí)候，感覺(jué)身體里所有的毒素和不開(kāi)心的情緒都被排除在身體之外。

瑜伽冥想話術(shù)？

采取舒適的姿勢(shì)，閉上眼睛，慢慢深呼吸幾次。每次呼氣的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得生活中的壓力和煩惱都隨著呼氣一起呼出去了。

冥想30分鐘引導(dǎo)語(yǔ)？

默念一句：

想象自己躺在一片綠色的草地上，柔軟，連續(xù)，芳香。藍(lán)天上沒(méi)有一絲云彩。潺潺的小溪從身邊緩緩流過(guò)，叫做不知名的野花，競(jìng)相開(kāi)放。遠(yuǎn)處，一頭母牛正帶著她的幼崽散步，她周圍的孩子們正玩得開(kāi)心。一只蟋蟀在地上跳來(lái)跳去，樹上的鳥兒在唱歌。

冥想詞2:

你，用心聽(tīng)，遠(yuǎn)處有瀑布傾瀉而下的聲音；你，深呼吸，手握玫瑰的芬芳；你，認(rèn)真的感覺(jué)自己漂浮在一個(gè)安靜的湖面上，然后深入一個(gè)郁郁蔥蔥的山谷。你，用心去感受，你的身體變得很輕，輕的幾乎可以浮在空中，你的身體又變得很重，重的會(huì)沉入地下。