每天晚上跑步400米，可以減肥嗎？LZ .1.你最好在飯后一小時做劇烈運動。或者腸子受不了；2.400米。從專業(yè)的角度來說，對減肥沒有影響。3.如果你想減肥，我來告訴你。跑步是一種有氧運動，但是在跑

每天晚上跑步400米，可以減肥嗎？

LZ .1.你最好在飯后一小時做劇烈運動?；蛘吣c子受不了；

2.400米。從專業(yè)的角度來說，對減肥沒有影響。

3.如果你想減肥，我來告訴你。跑步是一種有氧運動，但是在跑步機上，要達到減肥的目的，必須堅持30分鐘以上。因為，你在30分鐘內消耗的是你的蛋白質和水。30分鐘以上是皮下脂肪?？梢哉f30分鐘只是熱身。

4.如果你是跑者，以我為例。我30分鐘跑3.4公里。你認為你應該跑多遠？PS:減肥。

不管你用哪種方法，你都必須堅持下去。減的話，后期保持最重要。

一天早晚各跑1200米多久可以瘦？

這個問題因人而異，但如果每天早晚跑1200米，對身體健康、體力、耐力肯定有明顯的好處。

我感覺這樣堅持跑兩個月，肯定不會胖，但是應該會瘦。