打羽毛球技巧？羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，用羽毛和軟木制成的小球，用長(zhǎng)柄網(wǎng)球拍擊打球網(wǎng)。羽毛球比賽在一個(gè)中間有球網(wǎng)的長(zhǎng)方形場(chǎng)地上進(jìn)行。雙方運(yùn)用發(fā)球、擊球、移動(dòng)等各種技戰(zhàn)術(shù)。啟動(dòng)前技能裝運(yùn)前預(yù)熱最基本的熱身包

打羽毛球技巧？

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，用羽毛和軟木制成的小球，用長(zhǎng)柄網(wǎng)球拍擊打球網(wǎng)。羽毛球比賽在一個(gè)中間有球網(wǎng)的長(zhǎng)方形場(chǎng)地上進(jìn)行。雙方運(yùn)用發(fā)球、擊球、移動(dòng)等各種技戰(zhàn)術(shù)。

啟動(dòng)前技能

裝運(yùn)前預(yù)熱

最基本的熱身包括頭、頸、肩、腰、大腿、膝蓋、腳踝、手腕等部位的熱身活動(dòng)。一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)展可以增加如小步、腳前后跳、左右前后蹲等。現(xiàn)在基本熱身完畢，就可以找球友抽簽，放網(wǎng)，打高球10-30分鐘。而不是上來(lái)直接拉高球。給身體10-30分鐘的緩沖、準(zhǔn)備和熱身時(shí)間，可以大大降低受傷的可能性。

拉伸是因?yàn)樵诖蚯虻倪^(guò)程中，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉、關(guān)節(jié)，以及我們通常所說(shuō)的“肌腱”處于一種相對(duì)緊張緊繃的狀態(tài)；此時(shí)通過(guò)6-10分鐘的舒緩動(dòng)作和拉伸，也可以降低受傷的概率。

舞廳練習(xí)

交誼舞鍛煉是一項(xiàng)非常好的鍛煉空間感的運(yùn)動(dòng)。不要小看這個(gè)練習(xí)，很多球迷都不能把球彈到自己想要的位置。練習(xí)的要求是：連續(xù)反彈球50個(gè)以上，身體周?chē)刂朴鹈颉?/p>

打羽毛球的技巧和要點(diǎn)？

1.在準(zhǔn)備殺球之前，側(cè)轉(zhuǎn)身，左腳前伸，腳尖著地，快步后退，使擊球點(diǎn)在右肩的前方上方。因?yàn)槿绻麚羟螯c(diǎn)在后面，就只能打高球了。

2.在殺球之前，身體后傾，基本呈弓形，這樣可以用上全部的力量。

3.殺球前，握拍一定要放松，手掌和握拍之間要有空隙。這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘?，才能用力量殺球，否則如果握拍一直很緊，手腕的力量肯定出不來(lái)。握拍，在殺球的瞬間用力殺球。

4.在殺球之前，手臂必須先成圈，引拍。殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)的重點(diǎn)。不像網(wǎng)球，千萬(wàn)不要揮動(dòng)大臂發(fā)力，否則球過(guò)了既沒(méi)有速度，也不會(huì)傷到你。

5.殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)的重點(diǎn)。不像網(wǎng)球，千萬(wàn)不要甩大胳膊發(fā)力，否則球過(guò)了既沒(méi)有速度，也不會(huì)傷到你。

6.如果要打跳殺球，那么起跳的時(shí)候大概要保持雙腿微曲，利用腳尖的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳先后落地，右腳落地后回到場(chǎng)地中央。