每天跳半小時(shí)繩多久看到減肥效果？第一個(gè)答案確實(shí)是正確的。每次跳繩都是4000左右。差不多半個(gè)小時(shí)就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，最好慢慢增加，不然容易受傷。加油，加油，天天加油。哦，就30分

每天跳半小時(shí)繩多久看到減肥效果？

第一個(gè)答案確實(shí)是正確的。每次跳繩都是4000左右。差不多半個(gè)小時(shí)就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，最好慢慢增加，不然容易受傷。

加油，加油，天天加油。哦，就30分鐘。

跳繩跳多久才能燃脂？

我們都知道跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)。想要達(dá)到減肥的效果，必須燃燒脂肪。跳繩達(dá)到燃脂效果的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)，每次需要堅(jiān)持跳30分鐘左右。跳繩能否達(dá)到減肥的效果，不取決于你跳的次數(shù)，而取決于你堅(jiān)持的時(shí)間。如果一分鐘跳100次，持續(xù)跳半個(gè)小時(shí)，一次就要跳3000次左右。一般情況下，人很難做到這一點(diǎn)，連續(xù)跳繩對(duì)膝蓋非常不利。所以我個(gè)人建議跳繩要和其他運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)?？梢宰呤昼姡缓筇昼?，再慢跑十分鐘再跳十分鐘，這樣有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到四十分鐘，也不會(huì)覺(jué)得太累。