每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？是的，但是我沒(méi)有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點(diǎn)效果。跑步可以減肥嗎？跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘

每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？

是的，但是我沒(méi)有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點(diǎn)效果。

跑步可以減肥嗎？

跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘。平時(shí)要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞。最好在柔軟的地面上鍛煉，比如塑膠地面，不損傷膝蓋。同時(shí)要選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。

堅(jiān)持跑步能減肥嗎？

當(dāng)然，只要是運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)對(duì)比肯定能達(dá)到減肥的效果。而且這種跑步減肥是一種隨時(shí)隨地都可以實(shí)現(xiàn)的健康方式。同時(shí)建議合理控制飲食，以水果蔬菜為主，堅(jiān)持跑步鍛煉，然后適當(dāng)增加強(qiáng)度，增強(qiáng)體質(zhì)的消耗，這也是對(duì)蛋白質(zhì)平時(shí)做法的補(bǔ)充。