小滿(mǎn)如何養(yǎng)生？這個(gè)問(wèn)題康康有經(jīng)驗(yàn)！全節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，高溫多雨、空氣濕熱是“全節(jié)氣”的氣象特征。盛季時(shí)，濕熱可能侵襲人體。夏季養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是盛夏防暑，長(zhǎng)夏防潮。暑濕是夏季的主要邪氣，濕可分為

小滿(mǎn)如何養(yǎng)生？

這個(gè)問(wèn)題康康有經(jīng)驗(yàn)！

全節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，高溫多雨、空氣濕熱是“全節(jié)氣”的氣象特征。

盛季時(shí)，濕熱可能侵襲人體。夏季養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是盛夏防暑，長(zhǎng)夏防潮。

暑濕是夏季的主要邪氣，濕可分為內(nèi)濕和外濕兩種。

中醫(yī)講究順應(yīng)自然，防患于未然。五月應(yīng)該如何防暑防潮？

1.謹(jǐn)慎飲食，避免冷熱。

在小季節(jié)，由于濕熱的特點(diǎn)很明顯，因此，小滿(mǎn)節(jié)氣飲食應(yīng)遵循三個(gè)原則：

01:清熱利濕，生津止渴

天氣熱，熱中有熱，熱中有濕。應(yīng)常吃能清熱利濕的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、、黃瓜等。

夏天一定要及時(shí)補(bǔ)水。如果不愛(ài)喝水，可以多喝決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。