八段錦呼吸法口令版完整？1.雙手握住三焦。這個動作可以重復(fù)8次。2.左右開弓，如射鷹。這個動作左右各做8次。3、調(diào)理脾胃單手，這個動作左右交替做8次。4.搖頭擺尾表示生氣。這個動作每側(cè)做8次。5.五癆

八段錦呼吸法口令版完整？

1.雙手握住三焦。這個動作可以重復(fù)8次。

2.左右開弓，如射鷹。這個動作左右各做8次。

3、調(diào)理脾胃單手，這個動作左右交替做8次。

4.搖頭擺尾表示生氣。這個動作每側(cè)做8次。

5.五癆七傷后回頭看，這個動作每側(cè)做8次。

6.雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰。這個動作可以重復(fù)8次。

7、攢拳增加力量，這個動作可以重復(fù)8次。

8.所有煩惱過后，這個動作重復(fù)7次。

八段錦全套口令文字？

八錦第一式3354雙手拖正義三焦

上焦在胸膈之上，中焦在胸膈與臍之間，下焦在臍之下。雙手交叉，腰背舒展，挺胸收腹，脊柱活動，就是氣在全身的循環(huán)。

動作要領(lǐng)：(1)雙腳平行打開，與肩同寬。慢慢地從頭頂上方左右兩側(cè)抬起手臂，十指交叉，手掌翻轉(zhuǎn)，盡力向上舉，讓手臂充分伸展，不能緊張，就像拉伸一樣。同時慢慢抬頭，有擎天柱的氣，此時慢慢吸氣。

(2)掌心向下，當(dāng)你的前部正下落至胸部高度時，下落時掌心向上，微微低頭，眼睛保持在手邊。跟著它慢慢呼氣。

八段錦全套口令文字？

1.雙手握住三焦。

上下；上下；上下；

上下；上下；上去吧。

2，左右弓像射擊雕塑。

腕、弓、步；腕、弓、步；腕、弓、步；

腕、弓、步；腕、弓、步；手腕，弓。

3、調(diào)理脾胃一定要單

上下；上下；上下；

上下；上下；抬起來。

4.五勞七傷后回頭看。

起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；

起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起床照看。

5.搖頭擺尾表示生氣。

上下按壓；

右，左，搖頭，搖尾巴；向左傾斜，向右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

右，左，搖頭，搖尾巴；向左傾斜，向右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

右，左，搖頭，搖尾巴；向左傾斜，向右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

抬起來。

6.雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰。

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；抬起來。

7、攢拳增加力量。

握緊拳頭；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，抓住，回收；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，抓住，回收；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，瞪眼，抓。

8.在幕后，一切都消失了。

抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；

抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬起腳跟