酸奶能減肥嗎？酸奶可以在減肥的時(shí)候喝，但是酸奶不能用來(lái)減肥。想要減肥，日常生活中一定要控制飲食。盡量不要吃太油膩或太辛辣的東西，包括脂肪和糖分含量高的食物。同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。酸奶減肥應(yīng)該

酸奶能減肥嗎？

酸奶可以在減肥的時(shí)候喝，但是酸奶不能用來(lái)減肥。想要減肥，日常生活中一定要控制飲食。盡量不要吃太油膩或太辛辣的東西，包括脂肪和糖分含量高的食物。同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

酸奶減肥應(yīng)該怎么做？

適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶也能有減肥的效果。早上可以適當(dāng)喝一些酸奶，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以幫助排便，從而有助于減肥。減肥期間，主要還是要控制主食的攝入，不要吃一些刺激性的食物。

減肥可以喝酸奶嗎？

酸奶是一種經(jīng)過(guò)巴氏殺菌、添加有益菌(發(fā)酵劑)、發(fā)酵、冷卻的乳制品。每100克酸奶含熱量約99卡，但一般來(lái)說(shuō)，一杯150克的酸奶可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需鈣的1/3，成人所需鈣的1/5。而且可以補(bǔ)充腸道所需的多種益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。對(duì)于減肥效果還是很有幫助的。

每天喝酸奶能不能減肥？

喝酸奶有助于減肥，而喝酸奶飲料只會(huì)適得其反。酸奶飲料只是一種飲料，不是牛奶。如果想達(dá)到更好的瘦身效果，應(yīng)該選擇低脂酸奶。低脂酸奶中含有的鈣可以幫助你的身體燃燒脂肪，不會(huì)有過(guò)多的脂肪攝入。而且減肥不能喝太多酸奶。酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。所以，喝酸奶減肥要適量，不宜過(guò)量飲用。對(duì)于胃酸過(guò)多、脾胃虛寒、腹脹的人，健康人每天250g左右比較合適。