哥本哈根減肥法的提出者？中文名哥本哈根飲食創(chuàng)造者：哥本哈根哥本哈根減肥法是網(wǎng)上流傳的一個(gè)13天減肥食譜。吃這個(gè)食譜減肥，中午享用200g低脂火腿和200g酸奶，晚上吃200g牛排和生菜沙拉。據(jù)說每天吃

哥本哈根減肥法的提出者？

中文名

哥本哈根飲食創(chuàng)造者：哥本哈根

哥本哈根減肥法是網(wǎng)上流傳的一個(gè)13天減肥食譜。吃這個(gè)食譜減肥，中午享用200g低脂火腿和200g酸奶，晚上吃200g牛排和生菜沙拉。據(jù)說每天吃大魚大肉也能在接下來的13天瘦10斤，受到想減肥但又不想失去品味的人的追捧。但實(shí)際上，由于主食和碳水化合物的攝入嚴(yán)重不足，這種食譜的營(yíng)養(yǎng)成分并不符合合理膳食中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪4: 4: 2的攝入比例，因此在實(shí)際使用過程中存在很大的安全風(fēng)險(xiǎn)。再者，膳食攝入量是有嚴(yán)格限制的，所以并不適合所有減肥人群，尤其是體重基數(shù)較大的人群，強(qiáng)行使用可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。

吃哥本哈根食譜老是頭暈怎么辦？

哥本哈根飲食第五天，頭暈，營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的。建議立即恢復(fù)正常飲食。哥本哈根減肥法是網(wǎng)上流傳的一個(gè)13天減肥食譜。吃這個(gè)食譜減肥，中午享用200g低脂火腿和200g酸奶，晚上吃200g牛排和生菜沙拉。據(jù)說這樣的大魚大肉，13天每天能瘦10斤，受到想減肥但又不想口服的人追捧。但實(shí)際上，由于主食和碳水化合物的攝入嚴(yán)重不足，這種食譜的營(yíng)養(yǎng)成分并不符合合理膳食中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪4: 4: 2的攝入比例，因此在實(shí)際使用過程中存在很大的安全風(fēng)險(xiǎn)。再者，膳食攝入量是有嚴(yán)格限制的，所以并不適合所有減肥人群，尤其是體重基數(shù)較大的人群，強(qiáng)行使用可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。

哥本哈根減肥法吃不了羊肉怎么辦？

這種飲食，中午吃火腿，酸奶，晚上吃牛排。說實(shí)話，我看不出怎么減肥。羊肉高蛋白低脂肪，對(duì)減肥很有好處。但是燒烤的時(shí)候需要涂上油才能烤的徹底。為了有味道，會(huì)加鹽、孜然、烤肉醬，然后刷油。為了香嫩，一般會(huì)放20%的羊油進(jìn)去。吃這么多脂肪能減肥嗎？給我的感覺是，所有不運(yùn)動(dòng)的減肥方法都是投機(jī)的，短期有效，長(zhǎng)期對(duì)人不好。我建議你試試這個(gè)。運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。所謂節(jié)食，就是晚餐絕對(duì)不吃任何高脂肪食物，逐漸過渡到黃瓜、西紅柿、芹菜。運(yùn)動(dòng)就是走路，每天兩次五公里，每次一小時(shí)。很有效，早上隨便吃，中午控制一點(diǎn)。夏天到了，正是減肥的好時(shí)候！記住自己有多胖，反過來做，一定會(huì)瘦下來！