大學(xué)生如何提高心理承受能力？人的生活和工作不可能一帆風(fēng)順，人的人生歷程難免坎坷。挫折不僅會打擊大學(xué)生，還會帶來失落和痛苦；但也能讓大學(xué)生奮進(jìn)，成熟，磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生承受挫折的能力

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

人的生活和工作不可能一帆風(fēng)順，人的人生歷程難免坎坷。挫折不僅會打擊大學(xué)生，還會帶來失落和痛苦；但也能讓大學(xué)生奮進(jìn)，成熟，磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生承受挫折的能力將有助于他們的心理健康和成功。

(一)善于調(diào)整自我抱負(fù)的水平。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的挫敗感都與自我抱負(fù)確立不當(dāng)有關(guān)。因此，大學(xué)生必須學(xué)會根據(jù)自己的實(shí)際能力正確設(shè)定人生目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)的過程中及時調(diào)整目標(biāo)。如果在執(zhí)行目標(biāo)的過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際，前進(jìn)受阻，要及時調(diào)整目標(biāo)，這樣才能繼續(xù)前進(jìn)。對于那些崇高的目標(biāo)，我們應(yīng)該把它們分解為中期目標(biāo)、短期目標(biāo)和當(dāng)前目標(biāo)。這樣，你就能在成功中體驗(yàn)到快樂和滿足，逐步提高自信心，在失敗和挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終戰(zhàn)勝挫折，取得最后的成功。必須指出，大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時，要注意綜合考慮自身目標(biāo)和社會客觀環(huán)境條件、社會興趣等因素，做出對自己和社會都有幫助的成就。

(二)正確認(rèn)識自我和自我評價

正確認(rèn)識和評價自己，就是大學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求和成長要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎约旱膬?yōu)勢和劣勢，對自己的弱點(diǎn)有充分的認(rèn)識，這樣才能揚(yáng)長避短，取長補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價值。其次，要根據(jù)自己的外部和內(nèi)部條件的變化，及時調(diào)整自己的預(yù)期和志向，避免一些不必要的“碰壁”。比如你本來可以考出好成績，但是因?yàn)樯眢w不好或者試題難而沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，那么你就要做好兩種心理準(zhǔn)備。第一，你要充分發(fā)揮自己，如期取得好成績；第二，不能克服困難達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，要學(xué)會原諒自己。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

其實(shí)現(xiàn)在的社會，不管是大學(xué)生還是其他年輕人，只要是90后，我覺得都是心理承受能力弱的人。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

大學(xué)生的壓力來自各方面，主要是抗壓心理差。一個原因是：自以為是，一個原因是：任性無知。第三個原因是：說沒有，自以為懂紅塵。第四個原因是：的收入來源是父母的，如果吃緊就受不了，等等。

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我是一個沒上過大學(xué)的人，不知道這個回答能不能幫到你！

首先，樹立正確的方向和正確的目標(biāo)。說白了，你不可能在大學(xué)幾年一無所獲。如果你害怕，一個簡單的目標(biāo)就可以了。你不能盲從別人的生活。

上了大學(xué)，我飽受盲從之苦，我為自己挺身而出。剛進(jìn)大學(xué)的時候，有幾個同學(xué)參加了學(xué)校的社團(tuán)活動，我也打算自己報名，就和舍友一起報了一個唱歌表演社團(tuán)，名字忘了。

當(dāng)時我們一起瞎演了一場小品，結(jié)果不被賞識，室友通過老鄉(xiāng)進(jìn)去了。我很郁悶，回宿舍了。像個過期的球，很失落。嘿！現(xiàn)在想想真是幼稚。去之前，你沒有想清楚它是否適合你。這是你想要發(fā)展的目標(biāo)嗎？無論如何，這是一個后續(xù)。

還有很多事情我沒有考慮，沒有準(zhǔn)備，沒有針對性的去做。

以家教為例，完全是跟風(fēng)。聽說做家教能掙錢生活費(fèi)，就跟著同學(xué)做家教。到最后同學(xué)找了家，我什么都沒有。

現(xiàn)實(shí)不是你不夠優(yōu)秀，而是你沒有準(zhǔn)備，沒有目標(biāo)去輔導(dǎo)。其實(shí)做家教是有很多準(zhǔn)備的。哪些科目是你的強(qiáng)項(xiàng)，怎么備課，你得做好心理準(zhǔn)備。

跟風(fēng)傷害了我，但也讓我因?yàn)闆]有目標(biāo)而感到羞愧。大學(xué)沉寂了三年，什么都沒準(zhǔn)備，什么都沒培養(yǎng)。你覺得不能有壓力嗎？

另一個肯定有自己的特長和愛好。

興趣很重要，它是你日后培養(yǎng)自信、收貨的法寶。

選擇一個愛好并堅(jiān)持下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣一切都會半途而廢，浪費(fèi)時間，打擊自己，讓自己越來越有壓力。

要多和志同道合的同學(xué)交流，多向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，看看別人是怎么學(xué)的，自己想辦法。

一定要在陌生人面前說話。一次說不好，兩次，堅(jiān)持。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

首先，保持心態(tài)平和。心理醫(yī)生說，首先要調(diào)整心態(tài)。愉快的心態(tài)可以使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)一些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，將血液流動和神經(jīng)細(xì)胞興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的疾病控制能力。二。聽舒緩的音樂忙碌一天后，都市人不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好犒勞一下自己。陶醉在音樂優(yōu)美的旋律中，不僅可以緩解疲勞，還可以放松自己的精神，使心靈平靜。第三，走出家門經(jīng)常戶外鍛煉。世界遼闊，空氣清新，陽光溫暖。當(dāng)你被煩惱包圍時，不妨去戶外走走，或者做一些力所能及的運(yùn)動，如快走、慢跑、散步、踢球、體操等。如果堅(jiān)持1-2個小時，可以緩解你的陰郁情緒。四。飲食預(yù)防深海魚、香蕉、柚子、、櫻桃、南瓜、全麥面包等。都是可以振奮精神，增強(qiáng)自信，提神醒腦的營養(yǎng)食品。

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追求卓越。比如國立西南聯(lián)合大學(xué)的校訓(xùn)：剛毅難。正如著名的心理電影和教授鐘告訴學(xué)生，鼓勵自己，無論他們是多么低或困難。

同時，要建立良好的關(guān)系。納什遇到了他的愛人并幫助了他。比爾遇到了一位精神病醫(yī)生和他愛他的哈佛大學(xué)女友，兩人都在他們的成長中起到了積極的作用。在自己感興趣的領(lǐng)域做出成績，學(xué)業(yè)、事業(yè)、愛情、友情雙豐收。

心理素質(zhì)自然提高。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

首先，確立正確的方向和正確的目標(biāo)。說白了，你不可能在大學(xué)幾年一無所獲。如果你害怕，一個簡單的目標(biāo)就可以了。你不能盲從別人的生活。

上了大學(xué)，我飽受盲從之苦，我為自己挺身而出。剛進(jìn)大學(xué)的時候，有幾個同學(xué)參加了學(xué)校的社團(tuán)活動，我也打算自己報名，就和舍友一起報了一個唱歌表演社團(tuán)，名字忘了。

當(dāng)時我們一起瞎演了一場小品，結(jié)果不被賞識，室友通過老鄉(xiāng)進(jìn)去了。我很郁悶，回宿舍了。像個過期的球，很失落。嘿！現(xiàn)在想想真是幼稚。去之前，你沒有想清楚它是否適合你。這是你想要發(fā)展的目標(biāo)嗎？無論如何，這是一個后續(xù)。

還有很多事情我沒有考慮，沒有準(zhǔn)備，沒有針對性的去做。

以家教為例，完全是跟風(fēng)。聽說做家教能掙錢生活費(fèi)，就跟著同學(xué)做家教。到最后同學(xué)找了家，我什么都沒有。

現(xiàn)實(shí)不是你不夠優(yōu)秀，而是你沒有準(zhǔn)備，沒有目標(biāo)去輔導(dǎo)。其實(shí)做家教是有很多準(zhǔn)備的。哪些科目是你的強(qiáng)項(xiàng)，怎么備課，你得做好心理準(zhǔn)備。

跟風(fēng)傷害了我，但也讓我因?yàn)闆]有目標(biāo)而感到羞愧。大學(xué)沉寂了三年，什么都沒準(zhǔn)備，什么都沒培養(yǎng)。你覺得不能有壓力嗎？

另一個肯定有自己的特長和愛好。

興趣很重要，它是你日后培養(yǎng)自信、收貨的法寶。

選擇一個愛好并堅(jiān)持下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣一切都會半途而廢，浪費(fèi)時間，打擊自己，讓自己越來越有壓力。

要多和志同道合的同學(xué)交流，多向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，看看別人是怎么學(xué)的，自己想辦法。

一定要在陌生人面前說話。一次說不好，兩次堅(jiān)持。

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我們常說明天或意外先來。

在蘇軾的表述中，就是“人有喜怒哀樂”。雖然我們經(jīng)常會祝別人“一帆風(fēng)順，萬事如意”，但我們之所以發(fā)出這樣的祝福，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的生活不可能一帆風(fēng)順，萬事如意！這個時候，心理承受能力對我們?nèi)绾紊?，如何生活至關(guān)重要。以下是我個人的三點(diǎn)看法。

第一，認(rèn)識到無常也是人生的一部分。

當(dāng)你有了思想意識，有了心理準(zhǔn)備，當(dāng)你真正遇到問題的時候，你就不會表現(xiàn)出恐慌、惶恐和反應(yīng)過度，也不會做出過激甚至極端的行為。反而會有條不紊，頭腦清晰。久而久之，你會養(yǎng)成理性思考、理性面對事物的能力，養(yǎng)成三思而后行的習(xí)慣，這意味著人的心理承受能力更強(qiáng)。

二、及時與家長、老師和專業(yè)人士溝通。

大學(xué)生長大了，這是一件可喜的事情。同時，他們畢竟還沒有真正踏入社會，所以處理事情的經(jīng)驗(yàn)有限。這個時候，尤其是遇到麻煩的時候，一定要習(xí)慣咨詢，從更有經(jīng)驗(yàn)的人那里獲得解決自己問題的方法。因?yàn)槲覀兊谝淮斡龅降男聠栴}，可能是很多年前父母或者老師遇到過的，他們以前經(jīng)歷過，所以有一些處理問題的經(jīng)驗(yàn)。對我們來說，應(yīng)用這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)可以解決困難的問題。幾乎每個人的生活都依賴于他人的幫助，只是形式不同而已。所以要養(yǎng)成咨詢的習(xí)慣，咨詢的過程也是學(xué)習(xí)的過程。如果我們積累更多的方法和經(jīng)驗(yàn)，我們承受自然煩惱的能力就會提高。

最后，要善于總結(jié)，把別人的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為自己的能力。

其實(shí)人的一生不會遇到太多意想不到的事情。如果他們在思想上有了認(rèn)識，在心理和能力上有了準(zhǔn)備，遇到事情就不會無所適從。同時，每一次經(jīng)歷都是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會。在對經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)后，他們會逐漸形成自己處理問題的方法，從而能夠從容面對各種人生，走好人生。

希望我的分享能對你有所幫助。