大學(xué)生如何提高心理承受能力？人的生活和工作不可能一帆風(fēng)順，人的人生歷程難免坎坷。挫折不僅會(huì)打擊大學(xué)生，還會(huì)帶來(lái)失落和痛苦；但也能讓大學(xué)生奮進(jìn)，成熟，磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生承受挫折的能力

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

人的生活和工作不可能一帆風(fēng)順，人的人生歷程難免坎坷。挫折不僅會(huì)打擊大學(xué)生，還會(huì)帶來(lái)失落和痛苦；但也能讓大學(xué)生奮進(jìn)，成熟，磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生承受挫折的能力將有助于他們的心理健康和成功。

(一)善于調(diào)整自我抱負(fù)的水平。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的挫敗感都與自我抱負(fù)確立不當(dāng)有關(guān)。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際能力正確設(shè)定人生目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)的過(guò)程中及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。如果在執(zhí)行目標(biāo)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際，前進(jìn)受阻，要及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，這樣才能繼續(xù)前進(jìn)。對(duì)于那些崇高的目標(biāo)，我們應(yīng)該把它們分解為中期目標(biāo)、短期目標(biāo)和當(dāng)前目標(biāo)。這樣，你就能在成功中體驗(yàn)到快樂(lè)和滿足，逐步提高自信心，在失敗和挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終戰(zhàn)勝挫折，取得最后的成功。必須指出，大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時(shí)，要注意綜合考慮自身目標(biāo)和社會(huì)客觀環(huán)境條件、社會(huì)興趣等因素，做出對(duì)自己和社會(huì)都有幫助的成就。

(二)正確認(rèn)識(shí)自我和自我評(píng)價(jià)

正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，就是大學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求和成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎约旱膬?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，對(duì)自己的弱點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。其次，要根據(jù)自己的外部和內(nèi)部條件的變化，及時(shí)調(diào)整自己的預(yù)期和志向，避免一些不必要的“碰壁”。比如你本來(lái)可以考出好成績(jī)，但是因?yàn)樯眢w不好或者試題難而沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，那么你就要做好兩種心理準(zhǔn)備。第一，你要充分發(fā)揮自己，如期取得好成績(jī)；第二，不能克服困難達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，要學(xué)會(huì)原諒自己。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

其實(shí)現(xiàn)在的社會(huì)，不管是大學(xué)生還是其他年輕人，只要是90后，我覺(jué)得都是心理承受能力弱的人。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

大學(xué)生的壓力來(lái)自各方面，主要是抗壓心理差。一個(gè)原因是：自以為是，一個(gè)原因是：任性無(wú)知。第三個(gè)原因是：說(shuō)沒(méi)有，自以為懂紅塵。第四個(gè)原因是：的收入來(lái)源是父母的，如果吃緊就受不了，等等。

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我是一個(gè)沒(méi)上過(guò)大學(xué)的人，不知道這個(gè)回答能不能幫到你！

首先，樹(shù)立正確的方向和正確的目標(biāo)。說(shuō)白了，你不可能在大學(xué)幾年一無(wú)所獲。如果你害怕，一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)就可以了。你不能盲從別人的生活。

上了大學(xué)，我飽受盲從之苦，我為自己挺身而出。剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，有幾個(gè)同學(xué)參加了學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)，我也打算自己報(bào)名，就和舍友一起報(bào)了一個(gè)唱歌表演社團(tuán)，名字忘了。

當(dāng)時(shí)我們一起瞎演了一場(chǎng)小品，結(jié)果不被賞識(shí)，室友通過(guò)老鄉(xiāng)進(jìn)去了。我很郁悶，回宿舍了。像個(gè)過(guò)期的球，很失落。嘿！現(xiàn)在想想真是幼稚。去之前，你沒(méi)有想清楚它是否適合你。這是你想要發(fā)展的目標(biāo)嗎？無(wú)論如何，這是一個(gè)后續(xù)。

還有很多事情我沒(méi)有考慮，沒(méi)有準(zhǔn)備，沒(méi)有針對(duì)性的去做。

以家教為例，完全是跟風(fēng)。聽(tīng)說(shuō)做家教能掙錢生活費(fèi)，就跟著同學(xué)做家教。到最后同學(xué)找了家，我什么都沒(méi)有。

現(xiàn)實(shí)不是你不夠優(yōu)秀，而是你沒(méi)有準(zhǔn)備，沒(méi)有目標(biāo)去輔導(dǎo)。其實(shí)做家教是有很多準(zhǔn)備的。哪些科目是你的強(qiáng)項(xiàng)，怎么備課，你得做好心理準(zhǔn)備。

跟風(fēng)傷害了我，但也讓我因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而感到羞愧。大學(xué)沉寂了三年，什么都沒(méi)準(zhǔn)備，什么都沒(méi)培養(yǎng)。你覺(jué)得不能有壓力嗎？

另一個(gè)肯定有自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好。

興趣很重要，它是你日后培養(yǎng)自信、收貨的法寶。

選擇一個(gè)愛(ài)好并堅(jiān)持下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣一切都會(huì)半途而廢，浪費(fèi)時(shí)間，打擊自己，讓自己越來(lái)越有壓力。

要多和志同道合的同學(xué)交流，多向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，看看別人是怎么學(xué)的，自己想辦法。

一定要在陌生人面前說(shuō)話。一次說(shuō)不好，兩次，堅(jiān)持。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

首先，保持心態(tài)平和。心理醫(yī)生說(shuō)，首先要調(diào)整心態(tài)。愉快的心態(tài)可以使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)一些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，將血液流動(dòng)和神經(jīng)細(xì)胞興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的疾病控制能力。二。聽(tīng)舒緩的音樂(lè)忙碌一天后，都市人不妨利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好犒勞一下自己。陶醉在音樂(lè)優(yōu)美的旋律中，不僅可以緩解疲勞，還可以放松自己的精神，使心靈平靜。第三，走出家門經(jīng)常戶外鍛煉。世界遼闊，空氣清新，陽(yáng)光溫暖。當(dāng)你被煩惱包圍時(shí)，不妨去戶外走走，或者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、散步、踢球、體操等。如果堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，可以緩解你的陰郁情緒。四。飲食預(yù)防深海魚、香蕉、柚子、、櫻桃、南瓜、全麥面包等。都是可以振奮精神，增強(qiáng)自信，提神醒腦的營(yíng)養(yǎng)食品。

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追求卓越。比如國(guó)立西南聯(lián)合大學(xué)的校訓(xùn)：剛毅難。正如著名的心理電影和教授鐘告訴學(xué)生，鼓勵(lì)自己，無(wú)論他們是多么低或困難。

同時(shí)，要建立良好的關(guān)系。納什遇到了他的愛(ài)人并幫助了他。比爾遇到了一位精神病醫(yī)生和他愛(ài)他的哈佛大學(xué)女友，兩人都在他們的成長(zhǎng)中起到了積極的作用。在自己感興趣的領(lǐng)域做出成績(jī)，學(xué)業(yè)、事業(yè)、愛(ài)情、友情雙豐收。

心理素質(zhì)自然提高。

大學(xué)生如何提高心理承受能力？

首先，確立正確的方向和正確的目標(biāo)。說(shuō)白了，你不可能在大學(xué)幾年一無(wú)所獲。如果你害怕，一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)就可以了。你不能盲從別人的生活。

上了大學(xué)，我飽受盲從之苦，我為自己挺身而出。剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，有幾個(gè)同學(xué)參加了學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)，我也打算自己報(bào)名，就和舍友一起報(bào)了一個(gè)唱歌表演社團(tuán)，名字忘了。

當(dāng)時(shí)我們一起瞎演了一場(chǎng)小品，結(jié)果不被賞識(shí)，室友通過(guò)老鄉(xiāng)進(jìn)去了。我很郁悶，回宿舍了。像個(gè)過(guò)期的球，很失落。嘿！現(xiàn)在想想真是幼稚。去之前，你沒(méi)有想清楚它是否適合你。這是你想要發(fā)展的目標(biāo)嗎？無(wú)論如何，這是一個(gè)后續(xù)。

還有很多事情我沒(méi)有考慮，沒(méi)有準(zhǔn)備，沒(méi)有針對(duì)性的去做。

以家教為例，完全是跟風(fēng)。聽(tīng)說(shuō)做家教能掙錢生活費(fèi)，就跟著同學(xué)做家教。到最后同學(xué)找了家，我什么都沒(méi)有。

現(xiàn)實(shí)不是你不夠優(yōu)秀，而是你沒(méi)有準(zhǔn)備，沒(méi)有目標(biāo)去輔導(dǎo)。其實(shí)做家教是有很多準(zhǔn)備的。哪些科目是你的強(qiáng)項(xiàng)，怎么備課，你得做好心理準(zhǔn)備。

跟風(fēng)傷害了我，但也讓我因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而感到羞愧。大學(xué)沉寂了三年，什么都沒(méi)準(zhǔn)備，什么都沒(méi)培養(yǎng)。你覺(jué)得不能有壓力嗎？

另一個(gè)肯定有自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好。

興趣很重要，它是你日后培養(yǎng)自信、收貨的法寶。

選擇一個(gè)愛(ài)好并堅(jiān)持下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣一切都會(huì)半途而廢，浪費(fèi)時(shí)間，打擊自己，讓自己越來(lái)越有壓力。

要多和志同道合的同學(xué)交流，多向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，看看別人是怎么學(xué)的，自己想辦法。

一定要在陌生人面前說(shuō)話。一次說(shuō)不好，兩次堅(jiān)持。

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我們常說(shuō)明天或意外先來(lái)。

在蘇軾的表述中，就是“人有喜怒哀樂(lè)”。雖然我們經(jīng)常會(huì)祝別人“一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意”，但我們之所以發(fā)出這樣的祝福，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的生活不可能一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意！這個(gè)時(shí)候，心理承受能力對(duì)我們?nèi)绾紊睿绾紊钪陵P(guān)重要。以下是我個(gè)人的三點(diǎn)看法。

第一，認(rèn)識(shí)到無(wú)常也是人生的一部分。

當(dāng)你有了思想意識(shí)，有了心理準(zhǔn)備，當(dāng)你真正遇到問(wèn)題的時(shí)候，你就不會(huì)表現(xiàn)出恐慌、惶恐和反應(yīng)過(guò)度，也不會(huì)做出過(guò)激甚至極端的行為。反而會(huì)有條不紊，頭腦清晰。久而久之，你會(huì)養(yǎng)成理性思考、理性面對(duì)事物的能力，養(yǎng)成三思而后行的習(xí)慣，這意味著人的心理承受能力更強(qiáng)。

二、及時(shí)與家長(zhǎng)、老師和專業(yè)人士溝通。

大學(xué)生長(zhǎng)大了，這是一件可喜的事情。同時(shí)，他們畢竟還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，所以處理事情的經(jīng)驗(yàn)有限。這個(gè)時(shí)候，尤其是遇到麻煩的時(shí)候，一定要習(xí)慣咨詢，從更有經(jīng)驗(yàn)的人那里獲得解決自己?jiǎn)栴}的方法。因?yàn)槲覀兊谝淮斡龅降男聠?wèn)題，可能是很多年前父母或者老師遇到過(guò)的，他們以前經(jīng)歷過(guò)，所以有一些處理問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，應(yīng)用這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)可以解決困難的問(wèn)題。幾乎每個(gè)人的生活都依賴于他人的幫助，只是形式不同而已。所以要養(yǎng)成咨詢的習(xí)慣，咨詢的過(guò)程也是學(xué)習(xí)的過(guò)程。如果我們積累更多的方法和經(jīng)驗(yàn)，我們承受自然煩惱的能力就會(huì)提高。

最后，要善于總結(jié)，把別人的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為自己的能力。

其實(shí)人的一生不會(huì)遇到太多意想不到的事情。如果他們?cè)谒枷肷嫌辛苏J(rèn)識(shí)，在心理和能力上有了準(zhǔn)備，遇到事情就不會(huì)無(wú)所適從。同時(shí)，每一次經(jīng)歷都是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。在對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)后，他們會(huì)逐漸形成自己處理問(wèn)題的方法，從而能夠從容面對(duì)各種人生，走好人生。

希望我的分享能對(duì)你有所幫助。