大米補(bǔ)什么？雖然大米中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量不是很高，但因?yàn)槿顺缘枚?，所以也有很高的營(yíng)養(yǎng)作用，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食品。大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。大米對(duì)人成長(zhǎng)有什么好處？人長(zhǎng)大了，米飯最有營(yíng)養(yǎng)。大米用于

大米補(bǔ)什么？

雖然大米中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量不是很高，但因?yàn)槿顺缘枚?，所以也有很高的營(yíng)養(yǎng)作用，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食品。大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。

大米對(duì)人成長(zhǎng)有什么好處？

人長(zhǎng)大了，米飯最有營(yíng)養(yǎng)。

大米用于日常烹飪。大米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)和熱量。粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雖然蛋白質(zhì)只占粳米的7%,但由于消耗量大，仍是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米還富含人體必需的氨基酸，還含有脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

大米對(duì)人成長(zhǎng)有什么好處？

大米對(duì)人的成長(zhǎng)大有裨益。

大米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中、健脾胃、滋陰潤(rùn)燥、清肺的功效。吃米飯可以促進(jìn)胃酸的分泌和食物的消化吸收。大米中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以軟化血管，降低血壓，保護(hù)心血管健康。此外，大米還含有維生素、花青素、谷維素等。能補(bǔ)水、潤(rùn)膚、美白、緩解皮膚干燥。

大米對(duì)人成長(zhǎng)有什么好處？

米飯是主食，尤其是營(yíng)養(yǎng)成分吸收的非常好，而且米飯是比較容易消化的食物，可以做成各種食物食用。經(jīng)常吃米飯有很多好處。

孩子小的時(shí)候可以把大米煮成粥或者煮成米湯給孩子吃，可以刺激胃酸的分泌，促進(jìn)食物的消化，有助于孩子的發(fā)育。大米含蛋白質(zhì)多，質(zhì)量好，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，一定程度上降低血壓。

米飯是非常好的食物，而且容易消化。能有效促進(jìn)脂肪的吸收，有利于降低血脂濃度。大米中含有的物質(zhì)可以補(bǔ)充人體消耗所需的基本物質(zhì)。經(jīng)常食用大米粥，對(duì)保養(yǎng)脾胃有一定的作用。米湯有潤(rùn)肺的作用，有效解渴，對(duì)止瀉也有一定作用。大米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體大有益處。

而且，大米也是最安全的食物。大米中很少有容易引起過敏的物質(zhì)，所以對(duì)于對(duì)它過敏的人來說是最好的選擇。做的時(shí)候盡量減少淘米的次數(shù)，可以更好的保留大米的營(yíng)養(yǎng)成分。淘洗后的大米可以浸泡一段時(shí)間，再進(jìn)行蒸煮，可以更好的釋放大米的營(yíng)養(yǎng)成分。

大米和小麥玉米哪種營(yíng)養(yǎng)最高？

在大米、小米和玉米中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。大米含有62% ~ 86%的淀粉、6% ~ 9%的蛋白質(zhì)、0.6% ~ 3.9%的脂肪、13% ~ 16%的水以及少量的氨基酸和維生素。

在小麥中，70%是碳水化合物，9 % ~ 14 %

因?yàn)橛衩椎姆N類很多，不同種類的玉米之間差異很大。以普通玉米為例，每100克玉米含：蛋白質(zhì)85克、脂肪4.3克、鈣22毫克、磷120毫克、鐵1.6毫克、維生素B1B2、維生素E、維生素A原(胡蘿卜素)、煙酸及硒、鎂等微量元素。其胚芽中含有52%的不飽和脂肪酸，是精制米粉的4-5倍。玉米油富含維生素E、維生素A、磷脂、鎂等，亞油酸含量高達(dá)50%。

大米和小麥玉米哪種營(yíng)養(yǎng)最高？

小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因?yàn)樗谴旨Z，不像大米已經(jīng)是精糧了。雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但如果經(jīng)常食用會(huì)引起血糖升高。對(duì)于一些老年人來說，吃點(diǎn)清淡的比較現(xiàn)實(shí)，而且可以保持健康，所以我個(gè)人認(rèn)為小麥和玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以很好的補(bǔ)充人體的一些營(yíng)養(yǎng)。

大米和小麥玉米哪種營(yíng)養(yǎng)最高？

水稻是水稻產(chǎn)生的，因?yàn)榇蟛糠稚L(zhǎng)在水里，水是涼的。怕冷的人盡量少吃或不吃。玉米和小麥差不多，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值因人而異。小麥中蛋白質(zhì)最高，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、維生素等。大米含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。被稱為五谷之首。

3-@qq.com

各有各的特點(diǎn)。

玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)和保健物質(zhì)，谷胱甘肽是抗癌因子。

小麥的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸(面筋)和B族維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%。

玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”。其脂肪70%亞油酸，磷和維生素B1含量居谷類之首。胚胎中約有80%的礦物質(zhì)，鈣含量少，蛋白質(zhì)含量低。

4-@qq.com

首先我們來確認(rèn)一下營(yíng)養(yǎng)的含義，食物中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生物從外界攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滋養(yǎng)身體維持生命。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)營(yíng)養(yǎng)的解釋是：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與食物中其他物質(zhì)的相互作用和平衡，健康與疾病的關(guān)系，物質(zhì)的攝入、消化、吸收、運(yùn)輸、利用和排泄的過程。

所以，我認(rèn)為，從這個(gè)角度來說，玉米是主食中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。

大米和小麥玉米哪種營(yíng)養(yǎng)最高？

通過日常生活可以看出，小米的營(yíng)養(yǎng)高于大米。我們認(rèn)為小米高于大米LT。

4-@qq.com

回答：在大米小麥和玉米中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。玉米覆蓋成分全面，還含有抗癌因子谷胱甘肽。大米還含有大量的礦物質(zhì)。總之，玉米是最有營(yíng)養(yǎng)的。