降血糖最有效的食物？降血糖最有效的食物是山藥和苦瓜，因為雖然它們的降血糖作用不是很強，但是糖尿病人吃了會有明顯的改善。食物要注意少吃油膩食物，少吃面粉、米飯等身高、血糖高的食物。通常食療可以作為降血糖

降血糖最有效的食物？

降血糖最有效的食物是山藥和苦瓜，因為雖然它們的降血糖作用不是很強，但是糖尿病人吃了會有明顯的改善。食物要注意少吃油膩食物，少吃面粉、米飯等身高、血糖高的食物。通常食療可以作為降血糖的輔助治療。血糖相對較高時，應(yīng)以藥物治療為主。

十大降糖蔬菜排名？

1.苦瓜

苦瓜味道苦澀，但它不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且具有很強的降血糖作用，因為它含有苦瓜甙，可以幫助有效降低血糖。

2.生菜；萵苣

生菜是一種低脂肪的蔬菜，可以幫助肥胖者減肥，而且它還有胰島素活性物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)血糖正常代謝，從而降低血糖，但一定要生冷吃。

3.小扁豆

扁豆含有大量的膳食纖維，可以幫助消化，促進吸收。除此之外，還有淀粉酶抑制劑，可以抑制體內(nèi)血糖的上升，起到很好的降血糖作用。

血糖高應(yīng)該吃些什么食物降血糖效果好？

血糖高的要吃糖指數(shù)低的食物。高血糖主要是由糖尿病引起的。適當(dāng)吃糙米或燕麥等粗糧，控制全天總熱量，適量運動。同時，多吃蔬菜和水果，但不要吃含糖量高的水果，以免升高血糖水平。

什么蔬菜降血糖效果最好？

蔬菜可以幫助降血糖，但不能直接用來降血糖。有助于降低血糖的蔬菜包括南瓜、黃瓜、西葫蘆、芹菜等。還有含有天然胰島素的食物，如生菜、洋蔥、馬齒莧等。比如南瓜中含有大量的果膠，可以抑制大腸對糖分的吸收，而馬齒莧屬于野菜，可以刺激胰腺分泌胰島素來降低血糖濃度。