長期喝荷葉茶能減肥嗎？荷葉茶有清熱去火、消除水腫的作用，但長期飲用荷葉茶沒有減肥的效果。如果想減肥，首先要改善飲食習(xí)慣，盡量避免吃太油膩或脂肪含量過高的零食和食物。一日三餐要保證營養(yǎng)充足，口味清淡。多

長期喝荷葉茶能減肥嗎？

荷葉茶有清熱去火、消除水腫的作用，但長期飲用荷葉茶沒有減肥的效果。如果想減肥，首先要改善飲食習(xí)慣，盡量避免吃太油膩或脂肪含量過高的零食和食物。一日三餐要保證營養(yǎng)充足，口味清淡。多吃脂肪含量低的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等。另外，你要加強(qiáng)體育鍛煉，多做長時間的有氧運動。

荷葉茶喝多久能減肥？

荷葉茶長期飲用需要兩三個月。如果想減肥，可以多吃纖維素含量高的食物，如芹菜、西紅柿、黃瓜、白菜等。不吃辛辣、油膩食物，不喝酒。多做運動，尤其是有氧運動，比如慢跑。

冬瓜荷葉茶能減肥嗎？

冬瓜荷葉茶有一定的減肥效果。冬瓜具有利尿、消腫、豐富膳食纖維、升高血糖、降低膽固醇、軟化血管的作用。荷葉生物堿含有多種有效脂溶性生物堿，能有效分解體內(nèi)脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。但也要靠飲食習(xí)慣和運動干預(yù)，少吃高熱量、高脂肪、油膩的食物，不吃膨化食品，適當(dāng)運動。